Det er ikke bare superhelter som kan vise mot. Hverdagen vår kan bli enklere, rikere og tryggere når vi klarer å la hjertet fylles av mot – mot til å feile, ta sjanser, utvikle intuisjon, våge å drømme, utvikle oss, lære, ta sats, ta valg – og ikke minst – til å være oss selv.

Google er vår venn. Eller kanskje ikke alltid? Internett er fullt av helseinformasjon, men det er ikke alltid det er hensiktsmessig eller korrekt det som ligger der ute, og det kan være vanskelig å vurdere hva som er riktig i «google-jungelen». Vi gir deg en kort innføring i hvordan få riktig helsekompetanse.

Sannheten er at livet til tider går rett vest. Det beste du kan gjøre da, er å innrømme nettopp det. Men har vi ikke lest at det hjelper å være positiv? At livet blir bedre da? Vel, konstant positivitet er en form for unnvikelse, ikke en holdbar løsning på livets problemer. Ved å bli kjent med våre egne begrensninger og deretter akseptere dem kan vi utvikle oss og bli bedre kjent med oss selv – og få det bedre med oss selv.

Sitt ikke inne når alt håp er ute, sier ordtaket – men hva betyr det egentlig? Håpet har noe sårbart og udefinerbart over seg, og er en vesentlig del i all selvutvikling. Forskning viser at håpet kan hjelpe oss både å komme gjennom hendelser og bearbeide på en bedre måte. Og for at en endring skal være mulig, er vi helt nødt for å ha håp.

Bruker du mye tid på grublerier over hva som har vært, hva du kunne gjort annerledes, og hva som skal skje i tiden fremover? Vel, du er ikke alene, og svært mange av oss bruker mye tid på både bekymringer og grublerier. At dette på sikt er destruktivt er ingen hemmelighet, men visste du at grublerier også kan ha noe positivt ved seg?

Hvor ofte gjør du ting bare for din egen del? Nettopp, og du er ikke alene om å nedprioritere egentid. Vi er så opptatte av å tilfredsstille alle andre at vi glemmer oss selv. Hvorfor har vi kommet i et hamsterhjul som ikke tillater at vi prioriterer oss selv – og, hvordan komme ut av det?

Du har sikkert hørt at det er viktig å si takk og å være takknemlig. Men visste du at gjennom å praktisere takknemlighet får du en rekke helsefordeler både psykisk og fysisk, og at det rett og slett ikke går an å takke nei til denne superbomben av helsefremmende effekter? Men det er ikke alle dager det er like enkelt…

Visste du at kroppen har mange erogene soner og uante muligheter for nytelse og begjær? Vel, det har den faktisk, og ved å berøre de ulike erogene sonene kan nytelsen forsterkes kraftig.

Fantasier er med på å berike sexlivet, og de aller fleste mennesker fantaserer fra tid til annen. Fastbundet i sengen, bli sett på av andre, lakk og lær … De kan være pirrende, morsomme, spennende, myke, rå, dirty eller bare helt fantastiske.

Hverdagen ja, den kommer enten man vil eller ikke. Hverdager når alt føles tungt og traust. Kanskje føles forholdet eller ekteskapet tungt også disse dagene og tvilen kommer snikende. I gode og onde dager sies det, men å få kjærligheten til å fungere i et samliv er et krevende prosjekt. Er det slik at gresset faktisk er grønnere på den andre siden? Og – kan vi lære å elske igjen når forelskelsen og gnisten er borte?

Neida, det er ikke slik at penis er den eneste erogene sonen hos mannen. Mange blir overrasket over å finne ut nettopp dette, og fordi huden er et enormt stort sanseorgan, finnes det utallige følsomme steder. Det er disse følsomme stedene vi kaller for erogene soner.

Har forholdet blitt rutine, kjedelig eller tomt? Et samliv kommer ikke av seg selv – selv om man kanskje skulle ønske det. Det hadde jo vært behagelig, ikke sant?