– Å finne stillhet i seg selv er livsviktig

– Autentisitet er en veldig sentral del av det å være til som menneske. Autentisitet betyr å virkelig leve sitt eget liv, som dette individet jeg er. Det er så mye som forstyrrer denne muligheten, ifølge Hans Grelland, som er professor emeritus i kvantekjemi (kvantefysikk) med universitetslektorkompetanse i filosofi.

– Det kan være sosiale normer som ikke tillater meg å være den jeg er, eller livsstrategier som jeg legger meg til for å vinne venner og aksept. Vi kan beskrive alt dette som en slags støy. Fokus på indre stillhet er essensielt for å gjennomskue denne støyen og komme bak den, inn til en selv, sier Grelland.

Han har stor interesse for følelsenes filosofi og eksistensialistisk filosofi generelt. Han bor i Grimstad og er nå pensjonert, men underviser i filosofi og fysikk på deltid ved Universitetet i Agder.

Støy, stillhet og autentisitet

Ikke-stillheten, støyen – som den indre stilheten er motsatsen til, består av alle de elementene som bringer oss vekk fra å være oss selv, ifølge Grelland.

– Denne problemstillingen er særegen for mennesket: følelsen av å være oss selv, ikke være oss selv, eller å være en annen enn den vi egentlig er.

En kollega av Grelland foreleste det samme stoffet igjen og igjen og fikk følelsen av å se seg selv fra siden, der han foreleste stoffet. Det ble automatikk, han var ikke lenger til stede.

– Selv lavmælte repetisjoner kan være en form for støy, det bringer oss ut av det sentrale, der livet vårt egentlig foregår – nemlig i vårt autentiske jeg. Stillheten er å komme bak den støyen som trekker oss bort fra oss selv.

Meditasjon og filosofi

Grelland har praktisert 45 minutter meditasjon daglig helt siden 1970-tallet, med en pause på noen år på 1970-tallet.

– Praksisen betyr veldig mye for meg. Dessuten har jeg vært oppmerksom på filosofi som tar opp forholdet til stillheten. Østlig filosofi er kjent for det – zenbuddhismen, blant annet. Jeg har samtidig funnet det samme hos den danske filosofen Søren Kierkegaard, som levde sitt liv i travle København på 1800-tallet. Der var det mye støy og folk bodde tett på hverandre. Kierkegaard skrev om nødvendigheten av å bli taus for å finne seg selv og være seg selv. Så min interesse for indre stillhet springer ut fra både en filosofisk inspirasjon og egne meditasjonserfaringer.

Overenstemmelse mellom indre og ytre

– Kan man si at et aspekt av autentisitet er at det er en overenstemmelse mellom det som skjer i ens indre og det man gjør og sier i det ytre?

– Det kan man godt si. Et eksempel på det motsatte er når politikere i Nord-Korea ramser opp ting for å ikke bli puttet i fengsel. Noen autoritære stater tvinger folk til å være ikke-autentiske, de må si det som det offisielt bestemt er lov å si. Da er det uoverensstemmelse mellom det man tenker, sier og gjør.

Mening kommer fra individet

– Hvorfor sier du at det å finne stillhet i seg selv er helt på grensen av det som gir livet mening?

– Opplevelsen av at noe er meningsfullt eller ikke handler mye om hvorvidt det samstemmer med den vi autentisk sett er, noe som igjen henger sammen med å finne stillheten i seg selv. Eksempelvis kan noe jeg sier være meningsfullt for meg eller ikke. Det viktigste da er ikke ordene i seg selv, men at det er jeg som sier det. Da er det meningsfullt. Det trenger ikke være storartet, originalt eller dypsindig, men jeg mener det jeg sier. Det er det som er meningsfullt i livet – at vi mener det vi sier og gjør.

Ingen forhåndsdefinert mening

Grelland tror ikke at livet har en spesifikk forhåndsdefinert funksjon, mening eller oppgave.

– Noen har den holdningen – men da har de ofte tatt til seg en oppgave og gjort den til sin egen. Så da handler det fremdeles om autentisitet, på sett og vis. Selv hvis de har valgt selvoppofrelse, så gjør de det antakelig i overenstemmelse med seg selv – fordi de vil det, fordi de da opplever en indre lykke. Det kan være sant selv hvis man velger en svært begrenset tilværelse, slik som eksempelvis å bli munk eller nonne.

Varhet, ikke metode

– Hva slags metoder kan man bruke for å finne stillheten i seg selv?

– Det opplagte svaret er at man kan velge en form for meditasjon. Samtidig er jeg ikke fokusert på en spesifikk metode, snarere at man er oppmerksom på seg selv. Det inkluderer å kjenne hva man føler og være oppmerksom på følelsen.

Dette er ikke det samme som at man har masse tanker rundt hva man føler.

– En slik oppmerksomhet på seg selv må ikke forstås som at man tenker masse om seg selv og tenker mye på hvorfor man er som man er. Heller at man er oppmerksom på «nå er jeg glad, nå er jeg trist, dette likte jeg/likte jeg ikke». En slags varhet. For å oppnå en slik varhet må man stilne av. Da kan man bli oppmerksom på følelser og tanker som ellers ville glidd forbi.

Ditt bidrag i situasjonen

Han utdyper hva en slik oppmerksomhet på seg selv kan innebære.

– Eksempelvis på et jobbmøte kan man ha en oppmerksomhet på sin egen tilstedeværelse i situasjonen, i tillegg til å være oppmerksom på det som skjer i det ytre. Eksempler på en slik indre varhet og oppmerksomhet på seg selv er:

• Hva bidrar jeg med i situasjonen?
• Hva berører meg?

Grelland understreker at dette ikke er en metode han har pønsket ut. En slik varhet er ikke en bestemt metode.

– Min oppgave er å prøve å forstå ting, og formidle den forståelsen, ikke å lage en metode.

Filosofi og psykologi

Som ung begynte han først å utdanne seg innen filosofi, på et tidspunkt da eksistensialistisk filosofi var en ny ting i psykologien.

– Jeg opplevde det som revolusjonerende. Eksistensialistisk filosofi – særlig Jean-Paul Sartre – forklarte ting ved menneskesinnet og hva som skjer mellom mennesker, som vi ellers ikke hadde fått klarlagt. Så han la et grunnlag for visse deler av psykologien. Denne koblingen mellom psykologi og anvendt filosofi var jeg ganske fascinert av.

Grelland hadde begynt å lese filosofi allerede før han begynte å studere.

– Foreldrene mine bodde mange år i Kina, særlig faren min. Han snakket og leste kinesisk og leste de gamle filosofiske klassikerne på originalspråket. Jeg skrev en oppgave om dette på videregående skole, der han foreleste for meg, så jeg lærte mye om Konfusius og Lao Tzu før jeg lærte om Platon og Aristoteles.

Avbrøt militærtjenesten

Grelland leste mye eksistensialistisk filosofi og psykologi under militærtjeneste. Særlig ble han inspirert av Ronald Laing, som blant annet skrev om schizofreni ut fra eksisensialistiske perspektiver – særlig basert på Sartres filosofi.

– Som konsekvens av lesingen ble jeg militærnekter midtveis i militærtjenesten. Jeg fikk siviltjeneste på Gaustad psykiatriske sykehus, der jeg fikk se schizofreni i praksis. Det var en spennende periode der jeg lærte mye.

Sjelesorg-felleskapet

Han studerte deretter realfag i mange år, og var veldig fokusert på det. Samtidig hadde han alltid en fot innenfor det filosofiske og psykologiske.

– Jeg var med på gruppelederutdannelsen «Sjelesorg-fellesskapet for gruppevekst og egenutvikling», drevet av en prest og en psykiater. Der fikk jeg dyrket den interessen samtidig som jeg i yrkeslivet drev med kvantefysikk og formler, først ved universitetet i Oslo og senere ved universitetet i Agder i Grimstad.

Undervisning i filosofi

På 1990-tallet tok han en mastergrad i filosofi. Han har senere undervist i dette fagområdet ved universitetet i Agder, og har forsket en del innen feltet, noe som har resultert i en rekke artikler, bidrag til diverse bokprosjekter samt to egne bøker. Koblingen mellom filosofi og psykologi er for ham den mest interessante delen av filosofien, med fokus på mennesket og menneskesinnet.

Les mer:

• Hans Grellands bok Om følelsene
• Hans Grellands bok Tausheten og øyeblikket
• Hans Grelland bidrar med et kapittel om sine erfaringer med meditasjon i boken Når vi er stille: Erfaringer med meditasjon

Om artikkelforfatteren:

Andreas Aubert tilbyr coaching og psykoterapi i Oslo samt på nett/telefon, selvutviklingsgrupper for menn i Oslo og på Sørlandet og et bredt utvalg skrivehjelpstjenester.

Mer info/kontakt: andreas@autentisitet.no

Coaching og psykoterapi i Oslo og på nett/telefon: Autentisitet.no

Artikkelarkiv og skrivehjelp: Andreasaubert.no

Mannsgrupper og andre selvutviklings-arrangementer: Facebook.com/autentisitet.no