Et første skritt er å begynne å hjelpe deg selv med å meditere regelmessig. Daglig meditasjon kan gi både økt indre ro, mer glede, økt kontakt med egen livskraft, bedre evne til å fokusere på det man vil og skal, redusert stress, mindre tankespinn, bedre søvn, økt kreativitet, bedre konsentrasjonsevne og redusert blodtrykk.
Torill Taftø har en podcast-serie kalt Meditasjonsguiden, som er tilgjengelig på de fleste podcast plattformer, blant annet Spotify, PodBean, Podtail og i iTunes. Dette er et fint sted å begynne om du trenger hjelp til å komme i gang med meditasjon. Noen få minutter hver dag kan være nok for å få utbytte av det.
Gjennom 24 år har Torill jobbet i Statoil, men hun sluttet i jobben og utdannet seg til helhetsterapeut, coach, og ble sertifisert lærer i meditasjon og mindfulness. I dag jobber hun som meditasjonstrener og holder meditasjonsgrupper, -treninger, veiledningstimer og foredrag. Hun har også startet Norges største meditasjonsportal, som er en abonnementsbasert medlemsportal.
Podcasten kan lyttes til blant annet i Spotify, PodBean, Podtail og Apple Podcasts. Nettsider: www.meditasjonsguiden.no, www.torilltafto.com
