James Nestor er en amerikansk journalist og forfatter av flere bøker. Boken hans «Pust», på engelsk «Breathe», har blitt oversatt til 35 språk. Foto: Skjermdump fra YouTube-videoen «5 Ways To Improve Your Breathing with James Nestor».

Hvordan puste skikkelig?

Uansett hvor individuelle og selvstyrte vi er som mennesker, kan vi alle enes om hvor vitalt det er å puste. Å puste godt er en vane vi ofte glemmer, men dette endrer ikke hvor viktig det er.

Forfatter James Nestor går i dybden om hvordan mennesker ikke vet hvordan vi skal puste ordentlig. Han antar at vi feiler på dette som virker så enkelt, og at vi dermed forsømmer en primær del av oss selv. I sin bok Pust: Den nye vitenskapen om en glemt kunst håper han å lære oss den livsviktige kunnskapen om å puste ordentlig. Som hvordan vi skal slutte å puste gjennom munnen og isteden puste gjennom nesen, hvordan vi puster inn og ut riktig og sakte nok. Boken beskriver pusting som en kunst og håper å vise til hvordan den kan dyrkes med tid og rom. Den blir behandlet som en vitenskap i Nestors verk.

Hvis du praktiserer en form for meditasjon eller mindfulness vil du nok kjenne deg igjen i denne boken. I Pust oppfordres du til å revurdere dine sunne livsstilsvaner fra begynnelsen, så du kan lære deg kunsten å puste ordentlig. Nestor mener at pust er det første skrittet til fylde og velvære og at denne kunsten kan forandre livet ditt, utvide blikket ditt og ikke minst – lungene dine.

Forfatteren James Nestor er en amerikansk journalist og boken hans har blitt oversatt til mer enn 35 språk. Den var en del av bestselgerlisten i New York Times og The Wall Street Journal. Han forsikrer at boken vil gjøre at «du vil aldri puste på samme måte igjen.»