Har du noen gang hatt så sterke følelser for en annen person at du er overbevist om at du ikke kan være foruten denne personen? I mange tilfeller så tror vi det er kjærligheten til denne personen som er så sterk, ofte viser det seg at det er opplevelser fra ens egen fortid som påvirker følelsene. I noen tilfeller er opplevelsene så sterke at det preger hele oppveksten og langt ut i voksen alder.
Erfaringene vi har med oss fra barndommen er lagret i kroppen.
Da jeg var cirka 14 år bestemte jeg meg for at jeg skulle gå ned i vekt. Det startet med min første forelskelse. En dag kom han gående mot meg, og med en slengbemerkning som helt sikkert var ment som en uskyldig spøk: «Hei tjukka»!
Det viste seg at denne ene kommentaren kom til å bli en utløsende faktor og begynnelsen på en spiseforstyrrelse. I dag vet jeg at denne uskyldige bemerkningen var en trigger som utløste et dypere emosjonelt sår fra barndommen. Det jeg ikke visste da var at det faktisk aldri handlet om mat. Det handlet om følelser som ikke hadde blitt bearbeidet.
Det var fra legen jeg første gang fikk høre at spiseforstyrrelsen aldri handlet om mat, men om undertrykte følelser. Ti år skulle det ta før jeg endelig tok imot hjelp. Jeg var da 24 år. Og med konsekvent og målrettet jobbing begynte de emosjonelle sårene å leges.
(Merk: Jeg går bevisst ikke inn på selve sykdommen spiseforstyrrelse, da dette er en psykisk lidelse som er ekstremt viktig å ta på alvor og for omfattende å gå inn på her. Dersom du kjenner at dette er noe du trenger hjelp til, så er det viktig å ta kontakt med lege eller helsepersonell som kan gi deg den rette behandlingen.)
Alt henger sammen
Barn tar på seg skyld og ansvar.
Hva skjer når man vokser opp med ubearbeidede emosjonelle sår fra barndommen? Jo, man tar med seg den «utgaven» man har utviklet. Jeg utviklet en såkalt «snill pike».
Da jeg var rundt 3-4 år, tok jeg på meg ansvaret for å balansere og roe ned situasjoner når det var uenighet og uro i familien. Det var alkohol i bildet.
Ubevisst utviklet jeg et spesifikt adferdsmønster i forsøk på å skape ro i familien. Jeg var stille og gjorde som andre fortalte meg, samtidig som jeg forsøkte å være usynlig når det var konflikter. Det var min intuitive måte å kontrollere situasjonen på, slik at jeg kunne føle meg trygg igjen.
Min angst ble veldig synlig i enkelte episoder, som da mine foreldre skulle en tur på kino og vi barna skulle være hjemme alene. Jeg fikk helt panikk. Jeg skrek og tryglet om å få bli med. Jeg forsøkte å forhandle meg fram til å ligge i bilen mens de var på kino. Alt var bedre enn å bli forlatt.
I dag ville vi kalt det panikkangst. Angst for å bli forlatt. I min barnlige forståelse av hva som foregikk trodde jeg de dro på grunn av meg og at jeg ikke hadde vært snill nok. Nå skal det sies at jeg hadde absolutt en fin og trygg barndom, men barn er sensitive og vet at de er avhengige av de som tar vare på seg. Enhver form for ubalanse kan føles truende og fremprovosere ulike reaksjoner.
Når man føler et overdrevent behov for å ta vare på andre:
Hva skjer når ubehandlede følelser blir trigget i voksen alder?
Vi har alle erfart en eller annen form for avhengighet, i større eller mindre grad og styrke. Avhengighet kommer i mange former. Felles for all avhengighet er at det handler om følelser. Mer eksakt, ubearbeidede følelser. En avhengighet følger ofte i et spor av selvsabotasje en ikke visste om.
Bare tenk på det, noen benytter alkohol og nummer følelsene i forsøk på å føle seg bedre. Noen tar rusmidler, andre søker ekstrem utfordringer, blir spilleavhengige, bruker snus og så videre. Noen kan føle en emosjonell avhengighet til andre personer, som kalles medavhengighet.
Tanke- og handlingsmønsteret til en medavhengig kan handle om et overdrevent behov for å ta vare på andre mennesker. Man føler ofte så stort ansvar for andres lykke og velvære at en glemmer seg selv og bagatelliserer egne behov og problemer. Det kan igjen resultere i overprestering blant annet, både på arbeidsplassen og privat.
En person som defineres som medavhengig opererer gjerne emosjonelt gjennom et annet menneske. Ofte tiltrekkes man andre som også har en avhengighet og følger rett og slett det samme mønsteret som den som er avhengig.
I tillegg blir dette ofte et gjentakende mønster, fordi den som er medavhengig både søker mot og tiltrekker seg relasjoner som man kan hjelpe og/eller trenger hjelp.
Her er et kurs Susanne Borge og Linda Nordskog holder sammen om dette temaet, kalt Fri for avhengighet: mentora.no/kurs_fri_fra_avhengighet
Frigjøring fra fortidens lenker
5 vaner som kjennetegner undertrykte følelser
Det er fullt mulig å frigjøre seg fra en avhengighet. Det handler om å være tro til prosessen og ikke gi opp. Husk at man ofte har hatt med seg dette mønsteret fra barndommen. For å kartlegge om du har et avhengighetsmønster er det nødvendig å bli kjent med alle følelsene dine, særlig de du har undertrykt over lenger tid. Her er 5 forslag til vaner som kjennetegner undertrykte følelser:
- Daglige bekymringer: Over alt du burde gjøre mer av eller bli flinkere til.
- Indre negativ dialog: Om hva andre tenker om deg og forventer av deg.
- Søvnløse netter: For dårlig tid, alt du ikke rakk å gjøre i dag og hva du må rekke i morgen.
- Tenke negativt: Fokus på alt du ikke klarer å få til eller ikke er god nok til.
- Unnskyldninger: Fraskriver egne handlinger på ytre omstendigheter.
Om artikkelforfatteren:
Susanne Borge jobber i dag som intuitiv coach og spirituell veileder. Hun jobber med å veilede andre til å bli fri fra avhengighet og emosjonell avhengighet (codependency), sammen med psykoterapeut og mental trener Linda Nordskog.
Her kan du lese om onlinekurset de har sammen, kalt Fri fra avhengighet.
Susanne Borges nettside: susanneborge.com
Relaterte saker:
