Skip to main content

Finn ditt kjærlighetsspråk

Måten vi prøver å formidle omsorg, støtte og kjærlighet virker ikke alltid å «gå inn» hos den andre. Det er fordi vi har ulike måter, ulike språk for å formidle og ta imot kjærlighet. Her kan du lese litt om de fem kjærlighetsspråkene og hvordan det kan hjelpe begge parter i et forhold.

Noen viser mest kjærlighet med fysisk nærhet, andre synes det viktigste er å gjøre tjenester for den andre eller sette av kvalitetstid til hverandre i en hektisk hverdag. Hvilket kjærlighetsspråk snakker du? Og vet du hva partneren din setter mest pris på?

Når et par har to forskjellige kjærlighetsspråk og de ikke er klar over det, kan det skape mye skuffelse og frustrasjon i forholdet. Når hun formidler at hun elsker ham med sitt kjærlighetsspråk, oppfatter han det ikke fordi han ikke skjønner hva hun faktisk prøver å formidle gjennom det hun gjør eller sier.

For å få en fornøyd partner og et nært forhold, er det avgjørende å formidle omsorg og kjærlighet på en måte som den andre forstår. Derfor er det ganske smart å lære om både sitt eget og partnerens kjærlighetsspråk.

De fem kjærlighetsspråkene

Det er psykologen Gary Chapman som kom frem til kjærlighetens fem språk. Dette handler om hvordan du viser at du bryr deg om partneren din eller andre du er glad i, og om at du må bruke et «språk» som den andre i forholdet forstår. Det er fordi vi har ulike måter å uttrykke og ta imot kjærlighet.

Her er en kort innføring i hva de fem kjærlighetsspråkene er:  

1) Anerkjennende ord

Dette er hvordan vi formidler tanker, meninger og følelser – om hvordan du har det eller hvordan du vil ha det, om partnerens personlighet, handlinger, holdninger og verdier. Hvis partneren din har anerkjennende ord som sitt primære kjærlighetsspråk, er det ekstra viktig hva du sier til han/henne for å bygge opp eller bryte ned relasjonen.

Mange trenger å høre at man er ønsket og elsket. Ved å anerkjenne partneren din med ordene du sier, viser du støtte og du forteller hvorfor du liker å være sammen med akkurat ham eller henne.

Tause handlinger, tjenester, gaver og fysisk nærhet er ikke nok om din partner har dette kjærlighetsspråket. I hverdagen kan du bruke dette språket ved å sende en melding der du skriver at du tenker på ham/henne, hilse og gi en klem når du kommer og går. Og kanskje det aller viktigste: Husk å takke for de små tingene han/hun er for deg og gjør for deg.

2) Tid for hverandre

Mange har kvalitetstid sammen med et udelt fokus på hverandre som sitt kjærlighetsspråk. Det handler om at man aller mest setter pris på å gjøre noe sammen med partneren, tilbringe tid sammen bare dere to og gjøre noe sammen, bare dere to. Dette handler også om å gi udelt oppmerksomhet til partneren, slik at han/hun føler seg verdsatt og elsket. Da ser du ikke på mobilen eller TV samtidig, men fokuset er ene og alene på partneren.  

3) Gaver

For noen er det å få en gave fra partneren nødvendig for å føle seg elsket. Den er et synlig symbol på at «jeg bryr meg om deg, jeg er glad i deg». Verdien av gaven er ikke like viktig som den symbolske verdien. Gavens styrke er følelsene gaven skaper hos mottakeren.

4) Tjenester

Dette kjærlighetsspråket handler om å gjøre tjenester og handlinger for den andre som vi vet at hun/han setter pris på og gjerne trenger. Spør gjerne din partner: «Er det noe jeg kan gjøre for deg?» Eller tenk etter om du kan ta ansvar for å skifte dekk på bilen, handle eller fikse noe i huset.  

Overraskelse forsterker gjerne effekten av slike tjenester. Dessverre kommer mange inn i dårlige mønstre der man stiller krav til hva den andre må gjøre. Men krav og kjærlighet passer ikke så godt sammen. Det er bedre å formidle dine ønsker, heller enn å stille krav til partneren.

5) Fysisk nærhet

Alle mennesker har behov for fysisk nærhet, livet ut. Forskning beskriver at barn som blir holdt, klemt og kysset utvikler et sunnere følelsesliv enn de som ikke får dette. Dette viktige behovet varer livet ut.  

For noen er fysisk nærhet, berøring og seksualitet det aller viktigste i et forhold for å føle at man er elsket og verdsatt. Uten fysisk nærhet kan de føle seg avvist av partneren. Da er det ekstra viktig at partneren bruker dette kjærlighetsspråket. Husk at fysisk nærhet og seksualitet handler om mye mer enn bare samleie. Finn ut hva partneren din liker, hva som gir opplevelsen av trygghet og kjærlighet mellom dere, både hjemme, blant venner og ute i offentlige rom.

Finn ditt og din kjæres kjærlighetsspråk

Her er en kjærlighetsspråk-test du kan ta for å finne ut hva ditt primære kjærlighetsspråk er. Resultatet fra testen viser hvor mye i prosenter du har av alle de fem kjærlighetsspråkene.

Ønsker du et bedre parforhold der begge føler seg takknemlige, verdsatte og elsket av den andre, er det verdt å bruke litt tid på å sette seg inn i dette. Prøv å finne ut av hva ditt og din kjæres kjærlighetsspråk er, og øv deg på å uttrykke din kjæres kjærlighetsspråk.

Vet du ikke hva din kjæres kjærlighetsspråk er, kan du fortelle han/henne at du gjerne vil vise kjærlighet og at du trenger hjelp til å forstå hvordan du gjør det. Mange tyr lett til sitt eget kjærlighetsspråk, men da er det ikke sikkert partneren forstår hva du uttrykker av kjærlighet – selv om du mener det aldri så godt.  

Husk at rosene blir vakrest når de får vann og riktig næring, også i parforholdet.

Lær mer om kjærlighetsspråkene:

VI-appen er en god og nyttig app med mange gratis leksjoner på video som er nyttig for både par og foreldre som ønsker å jobbe med sine nærmeste relasjoner. Dette er et fint hverdagsverktøy for alle som ønsker å styrke sine viktigste relasjoner. Appen er utviklet av erfarne fagpersoner, blant annet psykologene Frode Thuen og Catrin Sagen. I VI-appen har psykiater Øystein Elgen et helt kurs som handler om kjærlighetsspråkene. Abonnenter har tilgang til mer innhold, men ganske mye der er helt gratis og åpent for alle.

Lytt gjerne også til podcasten Synapsens episode 21 om kjærlighetsspråk. Podcasten er Høyskolen Kristianias psykologipodcast.

Boken Kjærlighetens fem språk – hvordan uttrykke hjertevarme overfor den du er glad i (1999) av Gary Chapman, Lunde forlag. Originaltittel: The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate av Gary Chapman (1992), Northfield Publishing.

Relaterte saker:

Elisabeth Hægeland Reynolds

Jeg har jobbet som journalist i Medium siden 2007 og som redaktør siden 2014. Jeg er utdannet journalist, biopat og polaritetsterapeut.

Kampanje på Helse- og livsstilmagasinet Medium!


Gaver: Personlig horoskop + Årshoroskopet 2024!