Mammalivet er herlig, men hektisk – fullt av ansvar, viktige gjøremål og oppfølging ved siden av vanlig jobb. Det går ofte i ett hele tiden med alt som skal huskes på og ordnes for barnas ve og vel, matlaging, våkenetter og tidsklemme. De ytre kildene til stress er lett å se.
Men hva med de indre stresskildene, som den gnagende følelsen av å ikke strekke til og den dårlige samvittigheten som sliter på selvtilliten? Hva med alle bekymringene og de såre følelsene vi holder for oss selv, som får oss til å føle oss mislykket og utslitt? Blir dette undertrykket kan plagene gå utover selvfølelsen, livsgleden og evnen til å ta vare på seg selv og andre.
I boken Mamma med god samvittighet viser psykolog Marthe Telneset hvordan du kan bli kvitt det usunne mammastresset. Gjennom syv steg belyst med problemstillinger fra terapirommet viser hun veien ut av den negative spiralen. Her deler hun konkrete råd og verktøy og forklarer på en forståelig måte hvordan kropp og hjerne reagerer på stress, og hva som skal til for å gjenvinne gnisten i hverdagen.
Marthe Telneset er selv trebarnsmor og jobber som psykolog i sitt eget firma, Vekst psykologtjenester. Hun kommuniserer jevnlig med en stor gruppe kvinner gjennom nyhetsbrev, fagblogg, nettkurs og Instagram-kontoen @psykolog.marthe.telneset.
Om forfatteren
Marthe Telneset er forfatter, trebarnsmor og jobber som psykolog i sitt eget firma Vekst psykologtjenester. Hun kommuniserer jevnlig med en stor gruppe kvinner gjennom nyhetsbrev, fagblogg, nettkurs og Instagram-kontoen @psykolog.marthe.telneset. Mamma med god samvittighet er hennes første bok.
«Mamma med god samvittighet:
Psykologens 7 grep for mindre hverdagsstress»
Marthe Telneset
Bonnier Norsk Forlag
2022, 1. utg.
