Pust som en yogi
Vi vier ikke pusten vår mye oppmerksomhet i hverdagen, men når den utnyttes fullt ut, har den ubegrenset kraft. Boken Yogapust utforsker alle Østens fem former for åndedrett der hver av dem er forbundet med en bestemt form for prana, eller livskraft.
Her gis en omfattende og lett tilgjengelig veiledning i yogiske pusteøvelser. Boken har inspirerende instruksjoner og fargebilder som passer for alt fra nybegynnere til erfarne yoga- og meditasjonsutøvere, samt for alle som kun ønsker å forbedre sitt generelle velvære.
Forfatteren Swami Saradananda er en internasjonalt anerkjent yoga- og meditasjonslærer som har undervist i mer enn 40 år. Hun har skrevet flere bøker, blant andre Mudraer for vår tid.
«Yogapust: Øvelser for bedre helse, økt velvære og indre balanse»
Swami Saradananda
Cappelen Damm, 159 sider
2019, 1. utg.
Hva er egentlig sjelen?
De fleste tror at vi har en sjel, men hva er egentlig sjelen? Hva gjør den, hva vil den og hvor er den? Er den egentlig selve sjefen i livet vårt, eller har vi glemt den helt? Er sjelen udødelig? Er sjelen en stor intelligens, eller en ren bevissthet, som er i oss og rundt oss? Kan den forklare mange underlige fenomener, som telepati og synske evner?
Lege og psykiater Jan Chr. Karlseng kjente i mange år et savn etter sjelen. Han både tenkte og drømte om den lenge før han virkelig begynte å fatte hva den er. Etter et skjellsettende møte med den synske healeren «Snåsamannen» Joralf Gjerstad ble han fylt med utallige spørsmål. Møtet ble et vendepunkt i hans liv der han forlot sitt smale rom og sin trange korridor innen ren logikk og rasjonalitet, for å dra ut i et åpent landskap med nye vinger – på jakt etter sjelen.
Karlseng har brukt seg selv, sitt sinn og sin egen kropp som verktøy for å finne veien til forståelse av sjelen. I sin bok Sjelen forteller han om sine møter med kloke filosofer, forfattere og opplyste mennesker som har lært ham viktige erkjennelser om sjelen. Det er en fortelling om undring, læring og erkjennelse, om å finne frem i en skjult historie, om å tøye tankene og gjenoppfriske et følende minne og et forsøk på å forankre sjelen i livet, i virkeligheten.
«Sjelen: Å forstå det viktigste ved et menneske»
Jan Chr. Karlseng
Skogen forlag, 210 sider
2020, 1. utg.
Jakten på søvnen
Søvnvansker er et av Norges mest undervurderte folkehelseproblem, ifølge Folkehelseinstituttet. Og det finnes veldig mange gode råd, behandlinger, selvhjelpsmetoder og bøker om viktigheten av søvn og om å skape god søvnhygiene. Men hva hvis du har prøvd «alt» og ingenting hjelper?
Boken Søvnløs er skrevet av musiker, forfatter og tegneserieskaper Anders Bortne, som har hatt alvorlig insomni i over 17 år og har det enda. Han har fått søvnutredning, prøvd mange forskjellige søvnmedisiner, urtemedisin, behandling og metoder for å behandle søvnløsheten sin. Han har lest flere bøker om søvnvansker og følger alle gode råd som hjelper.
I denne boken deler han veldig personlig og åpent om sin langvarige jakt på god, naturlig søvn, og prøver å finne svar på hvorfor han ikke får sove. Han skriver kunnskapsrikt om alt som har med søvn å gjøre, om ulike typer insomni, psykisk helse og alt som påvirker eller påvirkes av søvn og søvnmangel. Men i stedet for å bare liste opp mange gode søvnråd, forklarer han mer i dybden hvordan og hvorfor ulike råd og metoder kan virke bra. Ikke minst forteller han om sine egne erfaringer – om hva som virket og hva som ikke virket for ham. På bokens bakside frister disse setningene til lesning: «Løsningen er nærmere enn man tror. I Anders sitt tilfelle lå den rett over gaten.»
«Søvnløs: Tusen våkenetter og én løsning»
Anders Borte
Tiden forlag, 213 sider
2019, 1. utg.
SMS-konkurranse:
I samarbeid med Cappelen Damm forlag deler vi ut tre eksemplarer av boken Yogapust av Swami Saradananda. Det eneste du trenger å gjøre, er å sende svaralternativ a, b eller c på SMS til 2105. Tips: Les omtalen av boka.
Spørsmål: Hvor mange år har Swami Saradananda undervist?
a) 30 år
b) 40 år
c) 20 år
Slik svarer du: Skriv VINNBOK og svaret (a, b eller c) og send SMS til 2105. Pris: kr 5,- per SMS. Jo flere SMS du sender, jo større er sjansen for å vinne. Konkurransen gjelder t.o.m. 28. mars. Vinnerne får tilsendt premien i posten.
Vinnerne i forrige utgave av Medium:
Riktig svar i Medium nr. 1-2021, er at Grethe Holtan underviser ved Intuisjonsskolen, svaralternativ A. De heldige vinnerne får tilsendt hvert sitt eksemplar av Intuisjon: Teft, timing og tilstedeværelse av Grethe Holtan.
Medium gratulerer!
