Omstart og trening for sjelen

Det er mange av oss som forstår konseptet om hvor viktig vår egne mentale helse er – er du vel i hodet er du ofte vel ellers også. I dagens samfunn vet vi at det er svært viktig å vare på seg selv og dyrke de positive tingene i hverdagen – som å ha en klar og sunn tankegang og en god livsstil som ivaretar og respekterer det gode livet byr på.

Men dette er jo lettere sagt enn gjort – for å bli den beste versjonen av seg selv må man tross alt være villig til å forandre seg. Mange av oss kan trenge ekstra motivasjon, mot eller kunnskap for å klare å endre på veletablerte dårlige vaner. Her kan psykolog Maria Abrahamsens Bootcamp for psyken være et godt hjelpemiddel på veien til en bedre helse.

Boka introduserer oss til noe som kalles en «Raw Mind»-tankegang, som går ut på å gå tilbake til utgangspunktet og skrelle bort alt overflødig. Gjennom en åtte ukers bootcamp viser Abrahamsen hvordan kroppen og hodet – hele mennesket, er viktig for ens helse. I boken deler hun verktøy som kan benyttes til å styrke helsen, kvitte seg med dårlige vaner og tankegang og hun viser hvordan du kan vokse som menneske og finne motivasjon til å endre kurs.

Bootcamp for psyken er flott for deg som ønsker endringer i livet, men ikke vet hvor du skal starte. Maria Abrahamsen tar opp store temaer vi burde bli mer obs på; Følelsenes funksjoner, sjelslivet, tilhørighet, bevegelse og ernæring, hvordan analysere tilværelsen og undersøke hvilke livsområder som har godt av justeringer. Best av alt? Boka er full av tips til hvordan du skal gjøre det, konkret lagt opp med psykologiske treningsøvelser, styrketrening for sjelen og praktiske verktøy. Maria Abrahamsen står også bak kontoen @psyktdeg på sosiale medier.

«Bootcamp for psyken:
Åtte uker til ro, styrke og tilfredshet»
Maria Abrahamsen
Gyldendal Norsk Forlag AS
2023, 1. utg.