− Mye av prinsippene i det å utforske ny energi er å ekspandere, og gammel energi er å holde oss tilbake, sier coach og terapeut Mariann Marthinussen i Lev Ditt Liv. Dette betyr at vi lærer det i oss selv og med oss selv: Hva er det du tør og tillater å ekspandere, og hva er det du er redd for – og holder tilbake?
Mestre sin egen frykt
Når vi går denne veien fra gammel til ny energi, når vi utforsker vår egen energidynamikk og vår egen opplevelse av hvem og hva vi er, så handler en del av denne reisen om å avsløre dramatikk. Dramatikken i eget liv og i den verden du ser rundt deg.
I disse dager er det mye dramatikk når vi leser nyheter og er på sosiale medier – og vi får en følelse av at verden står på hodet. Denne dramatikken kan også speile seg i din indre opplevelse, litt avhengig av hvor du er på reisen og hvor mye frykt du bærer med deg.
− Graden av frykt vil øke dramatikken, sier Mariann. Derfor er det så utrolig viktig å mestre sin egen frykt, og det å våge å se sin egen frykt for å kunne bevege seg og bli friere, mener hun. Da må du våge å tre ut av det etablerte, du må våge å forstå at du ikke er begrenset og våge å forstå at det er ingen som kan bestemme over deg. Det er ingen eller ingenting som kan tvinge deg til noe som helst. Alt har en konsekvens og alt handler om valg, men det handler også om å forstå din egen energidynamikk, mener hun.
Frihet til å gjøre valg
Vi har en del i oss – i større eller mindre grad – som trenger å dramatisere for å få energi, for enten å forstå noen ting, å føle noe, å være en del av noe, eller være noen. Når du avslører din egen indre dramatiker i hvordan du henter energi utenifra og hvordan du kobler deg på andres dramatikk – enten det er sorg, uro, problemer eller kamp, så vil du forstå at alt dette skaper drama. Når du blir bevisst på om du trenger dette eller ikke, da vil du etter hvert ta et steg tilbake og observere hvor det er du skal kjempe og hvor det er du kan gi slipp.
− Hvilke kamper det er du skal kjempe for å reise deg selv opp, vil ikke være likt for alle, sier Mariann. Du må kjenne på hvilke kamper det er viktig for deg å stå i, slik at du opprettholder og står for din egen verdi og verdighet. Hvilke kamper kan du med fordel trekke deg unna, fordi du vet at du allerede har en verdi? Du trenger ikke kjempe denne kampen lenger, men du forstår at din nøytralitet vil være mer hensiktsmessig i en situasjon enn det er å gå i kamp.
Når du begynner å avsløre din egen dramatiker, så vil du også mye lettere forstå hvordan andre skaper dramatikk. Du vil forstå hvordan andre ikke helt forstår sine egne følelser, eller er villig til å ta ansvar for dem. Derfor vil de projisere sin egen utilstrekkelighet og sitt ubehag ut på andre. Her kan du hele tiden velge om du vil ta del i det eller ikke. Det å kjenne at du har valg er viktig og er det som kan bidra til å skape tillit, mener Mariann. Tillit til deg selv, tillit til at du vet best hva som fungerer for deg og hva som er riktig for deg.
På vei inn i noe nytt
Når denne dramatikeren er avslørt, og når du opplever at du ikke lenger fanges i spillet, så vil det være en fase der du vil føle deg følelsesløs og lurer på om du ikke lenger har empati. Du kan lure på om det er noe galt med deg, om du er blitt litt «lobotomert», og om du bør bli litt mer engasjert i andre mennesker og verden rundt deg. I denne fasen kan du oppleve deg selv som litt «flat» og litt likegyldig.
− Denne fasen er kjempeviktig, sier terapeuten, fordi nettopp denne fasen gjør at du vil være i stand til å kunne utvikle og oppleve en større aksept av din sanselighet. Uten denne fasen blir det for utrygt å ta inne alle energiene og det blir for utrygt for deg å tillate sansene dine å ekspandere, og du kan bli fanget i frykten. Derfor må vi gå veien med å avsløre dramatikk og kamp før vi kan utvikle en større aspekt av vår sanselige nytelse. Når du kommer i kontakt med denne sanseligheten – det som vi i mindfulness kaller «beginners mind» – vil du begynne å oppleve livet på nytt. Du begynner å sanse livet med nye øyne, med en opplevelse av at «jeg kan og vet alt» og «jeg kan og vet ingenting» samtidig, og alt er spennende!
Sanselighet og nytelse
Denne sanselige nytelsen er det ingen som kan gjøre for deg, det er ingen som kan forklare deg den, det er ingenting du kan lese deg til. Dette er de trinnene du går i for å begynne å tillate stadig mer av deg og din energi å ta mer plass.
Mariann forteller at hun opplever det som en enorm berikelse at flere og flere begynner å få kontakt med dette i seg selv.
− For meg er det så gøy å få ta del i at mange nå begynner å slippe tak i dramatikken, og å slippe taket i hva de tror de må være for alle andre. De begynner å kjenne at de er mer enn nok i seg selv. Når du kjenner på at du er mer enn nok i deg selv, da har du også mer å gi og utstråle til andre mennesker rundt deg. Du etablerer en sindig ro, og denne roen trenger verden mer enn noen gang nå. Denne roen til å stoppe opp og stå stille, slik at mennesker kan få lov til å føle sin egen indre ro og for å kunne kjenne etter: «Hva er mitt neste steg? Hva er mine tanker, hva er mine følelser og hva er riktig for meg?» Ikke for at alle andre mener noe, men for at det er riktig for deg der du er akkurat nå.
Når du avslører din indre dramatiker, vil du se hvor du henter og nærer deg på dramatikk og hvor du får energi gjennom kamp. Da vil du etter hvert våge å gå over til å bli nøytral. Å være nøytral, altså evnen til å holde en nøytralitet, er det som vil balansere det vi i dag kaller «godt» og «dårlig». Men først må vi mestre dette i oss selv, før vi kan se det spille seg ut i den verden vi lever i. Da vil du kunne åpne for mer av denne sanselige nytelsen som du også har tilgang på og som du er en del av, avslutter Mariann Marthinussen.
Kilde:
Avslør din indre dramatiker – video med Mariann Marthinussen
