Tekst: Ingrid Østang

Hva er egentlig tantra? Det er det nok mange svar på, men til syvende og sist handler det om å være til stede og fokusert i øyeblikket, uansett hva vi gjør – enten vi mediterer, går, spiser eller har sex. Selv har jeg utforsket og undret meg over dette i et tiår, og har dermed vært innom mange mer eller mindre vellykkede retninger innenfor feltet. Det jeg har kommet fram til, er at det er de tantra-lærerne som greier å skape et hjertevarmt og virkelig trygt rom som gir meg noe. For når hjertet mitt er åpent, er også kroppen min trygg.

Lykkelig var jeg derfor da jeg i høst var med på «Wild at Heart Tantra» sitt kurs i Oslo. Sammen la kursholderne Kristoffer Carlin og Kristina Sandmo til rette for en varm helg der hjertet mitt virkelig kunne åpnes til det fulle.  

Da han møtte henne

Men la oss snurre film bakover i tid, helt tilbake til sommeren 2010 da Kristoffer reiste fra Oslo for å være med på Filmfestivalen i Tromsø. En kveld han var ute, begynte han å snakke med den vakre tromsøværingen Kristina, som fanget hans oppmerksomhet der hun satt i baren og drakk whisky. Samtalen fløt fritt og fint, og da de til slutt skulle gå hver til sitt, insisterte han på å få mobilnummeret hennes. Motvillig ga Kristina ham det, for hun var jo egentlig ikke interessert i en ny kjæreste. Både hun og Kristoffer hadde begge nylig kommet seg ut av kompliserte forhold, og den nyvunne friheten smakte godt. Innen kort tid møttes de to likevel på en uforglemmelig date.
– Det ble den lengste daten i mitt liv. Den varte faktisk i 16 timer, smiler Kristina.

Da festivalen var omme, reiste Kristoffer tilbake til Oslo med et nyforelsket hjerte. De to holdt kontakten, og snart bestemte de seg også for å bli kjærester – på avstand vel å merke. At de bodde så langt fra hverandre, syntes de begge var en god ting.

– Det å være nær noen har vært skikkelig skummelt for meg. I de relasjonene jeg har vært i, har jeg prøvd å være en «nice guy-helt», og det har ikke gått så bra. Jeg har lett mistet fullstendig kontakt med hvem jeg er, og hva jeg trenger. Et avtandsforhold kjentes derfor tryggere ut for meg, sier Kristoffer.

Kristina er enig.
– Ved å velge en partner som bodde i Oslo, fikk jeg tid til refleksjon, være med meg selv og øvelse både i å sette grenser og å kjenne på behovene mine, sier hun.

Prestasjonsfokus

Med tiden begynte Kristina og Kristoffer å møtes oftere og oftere. Snart ble det tydelig for dem at det var visse temaer som stadig fikk dem til å kollidere.
– Vi er begge i stjernetegnet Væren, så vi er like sta og påståelige begge to. Og, som i alle nære relasjoner, blir vi sårbare i møte med hverandre. Beskyttelsesmønstrene våre trigges når vi føler oss avvist eller angrepet av den andre. Da blir det gjerne konflikt. Samtidig er det mye ild, kraft og lidenskap mellom oss, sier Kristoffer.

Det skulle på sikt bli klart for dem begge at det også i sexlivet lå ubevisste mønstre og vaket. Sett i ettertid, ser Kristoffer at han nok så på sex mer eller mindre som en prestasjonsidrett. Kristina på sin side hadde alltid hatt stor seksualdrift, men undertrykte de små signalene fra egen kropp, som for eksempel det å virkelig kjenne etter om og når hun egentlig var klar for penetrering.

– Jeg har trodd på tanken om at når mannen står der med sitt stive lem, må jeg også være klar for penetrering. Jeg har ikke forstått at den feminine siden av meg har hatt behov for at hjertet må være åpent for at underlivet mitt kan åpne seg. Nå er det utenkelig å ha sex uten et åpent hjerte, men slik var det ikke da, sier hun.

Først fem år inn i forholdet banket tantraen på døren. Det ble starten på det som skulle vise seg å bli en livsomveltning – både for hver enkelt av dem – men ikke minst i parforholdet.

Paradigmeskifte

Det var på Bali i 2015 at Kristina og Kristoffer ble introdusert til den hjertefokuserte, feminine veien til livet og tantra med Rahasya Fritjof Kraft. Kristoffer, som ikke hadde peiling på tantra, opplevde nå at en helt ny verden av nærvær, nærhet og tilstedeværelse i det intime møtet med Kristina åpnet seg. Det ble et totalt paradigmeskifte fra idéen om at han skulle prestere eller gjøre noe som helst.

– Hver dag fikk vi i «lekse» å føre penis inn i skjeden uten ereksjon og bare være inni kvinnen uten å gjøre noe som helst. Jeg husker jeg oppdaget hvor utrolig følsomt det var, og at jeg kunne være til stede på en måte jeg aldri hadde vært før. Forbindelsen mellom hjertet og kjønnsorganet var også helt ny for meg, forklarer Kristoffer.

For Kristina, som beskriver seg selv som nokså «hjernestyrt», var det også store omveltninger i gjære. Hun lærte å åpne mer opp for det reseptive, til hjertet og den feminine energien, i tillegg til at hun begynte å forstå at den sterke seksualdriften faktisk var livskraften hennes og hennes helt unike vei til spiritualiteten.
– Rahasya gjentok stadig til oss at «never enter a yoni that is not ready». Det er et mantra jeg holder hellig i eget liv, og nå deler jeg det med andre kvinner, sier Kristina.

Litt etter litt viste tantraen dem begge hvordan de kunne våge å åpne opp og være mer sårbare og nakne, både i møte med seg selv og med hverandre. I tillegg lærte de å ta ansvar for egne følelser og tanker, og fikk verktøy som hjalp dem å gå innover etter svar.

«Min intensjon med kurset var å fordype meg i de fysiske, psykologiske, emosjonelle og spirituelle aspektene av tantra. Jeg ville også gjerne gi denne fantastiske og seksuelt frigjørende visdommen i gave til andre».
Kristina

Ja til alt

På tantraens vei begynte Kristoffer og Kristina etter hvert å forstå at det er mulig å ønske alt velkomment. Til og med det såre, det vanskelige – og ikke minst alle uenighetene og kranglene.
– Vi har etter hvert innsett at kranglene våre er spirituelle raketter. Før kunne en krangel vare i to uker. Nå kan den ta to minutter, fordi vi begge skjønner at våre aktiveringer ikke handler om den andre, men om sår i oss selv som trenger aksept, forståelse og kjærlighet framfor fordømmelse og avvisning, understreker de begge.

Både Kristina og Kristoffer liker tanken om at virkeligheten er perfekt akkurat slik den er, og at de dermed også kan si ja til det som gjør vondt – selv om det ikke nødvendigvis er lett. For de har begge erfart at når smerten kan komme til hjertet, så kan den også transformeres til kjærlighet.

– Hvis vi lytter til smerten og spør hva den vil, fremfor å tro at den er en fiende som vil oss vondt, viser det seg at den viser vei til helbredelse og egenkjærlighet, sier Kristoffer.

Det ser han fruktene av i forholdet til Kristina. For i forholdet dem imellom er det gjennom motstanden og kampene at de har vokst.

– Jeg pleide å tro at det går til helvete når folk får se hvem jeg er, men sånn har det ikke vært med Kristina. Hun har blitt værende hver gang, og jeg blir hos henne, sier Kristoffer.

Tantra-lærere

Etter å ha reist på ulike tantrakurs som et årlig ritual i mange år, bestemte Kristoffer og Kristina seg høsten 2021 for å ta en intensiv tantralærer-utdannelse i Hellas.
– Min intensjon med kurset var å fordype meg i de fysiske, psykologiske, emosjonelle og spirituelle aspektene av tantra. Jeg ville også gjerne gi denne fantastiske og seksuelt frigjørende visdommen i gave til andre, sier Kristina.

Kristoffer på sin side hadde ingen klar idé om hva han ville oppnå med kurset, men som den nysgjerrige og lekne personen han er, kastet han seg ut i det. Det ble en lærerik tid, og med tiden har han fått dypere klarhet i hvordan han kan bruke det:

– Nå som jeg er utdannet tantralærer, ser jeg lettere hvordan vår prosess mot intimitet, ærlighet og en dypere og mer fantastisk kjærlighet kan støtte andre par. Folk tror jo at hvis man krangler, så passer man ikke sammen. Men slik jeg ser det nå, er det helt motsatt. Så lenge det er bråk, er det mer å lære, ler Kristoffer.

Vinteren 2022 holdt han og Kristina sin førsta tantra-workshop under navnet «Wild at Heart Tantra». Det ga mersmak, og nå er det stadig nye eventer å holde for de to, både i Norge og utlandet.

Flyttet sammen

Etter 12 år med avstandsforhold, flyttet Kristina og Kristoffer sammen i Oslo i 2022. Mange har spurt dem hvordan de klarte å ha et avstandsforhold så lenge, men for dem er heller spørsmålet motsatt: Hvordan klarer par å bo sammen i så mange år?

– Det var ikke lett for meg å flytte fra hele mitt liv i Nord-Norge, men jeg bestemte meg for å gå for det. Det ble et krevende og spennende år. Plutselig hadde jeg ikke de vante fluktmulighetene og friheten jeg var vant til. Dette utfordret mine idéer om hvem jeg var og hvem jeg ville være i et parforhold, sier Kristina.

Nå har paret kjøpt seg hytte, et eget tantrarede i Østmarka, der de praktiserer det de lærer bort; tantraens vei.

– For oss handler tantra om flere ting: Den kroppslige og seksuelle delen, som handler om tilstedeværelse og kontakt med det som foregår i egen kropp. Det seksuelle som meditasjon, som vil si det å være til stede med det som er akkurat nå fremfor å ville prestere, tilfredsstille den andre eller jage mot orgasme. Det energetiske aspektet, der du får gleden av å sirkulere energi og kan gå rundt i verden og føle deg sprell levende. Og til sist, den psykoterapeutiske delen, som handler om å ta ansvar for de tankene og følelsene som oppstår i deg selv, forklarer Kristoffer.

– Jeg får lyst til å legge til hjertet og spiritualiteten. For meg er denne livsenergien som vibrerer i kroppen veien til kontakten med alt som er, supplerer Kristina.

Kristoffer er enig:
– Ja, hjertet er essensen i det hele.

De største endringene

Det har skjedd mange store endringer i Kristina og Kristoffers liv. Kristoffer på sin side er kommet mye mer i kontakt med både sårbarhet og væren, noe som gjør at han lettere kan være mer til stede i hjertet – som igjen gagner relasjonen med Kristina.

– Gjennom tantra har jeg blitt mer emosjonelt tilgjengelig og fleksibel, og også mer jorda, stødig, maskulin og handlekraftig. Kristina har også blitt mykere og mer emosjonelt tilgjengelig, samtidig som hun kan si nei når det trengs, sier Kristoffer.

De ser begge to at konflikter og smerte i parforholdet har vist seg å være veien, selve kilden til spirituell vekst og økt kjærlighet og sårbarhet. Klart det gjør vondt å se skyggesidene av seg selv, og i tillegg skulle akseptere dem, ja, til og med elske dem. Men at veien til kjærlighet går gjennom skyggene, det er både Kristoffer og Kristina skjønt enige om.

– Det er også kilden til nytelse, for hvis jeg ikke dømmer meg selv, så blir jeg gladere, mer tilgjengelig og til stede i hjertet.

Det å tørre å være mer ærlig både med seg selv og omverdenen har også vært en stor endring. En endring som nå gjør at Kristoffer kan si at han aldri før har følt seg så trygg og fri i deres kjærlighet som nå. For å fortsette fordypningen og pleie parforholdet, benytter paret seg av ulike tantriske praksiser i hverdagen.

– Det kan være så enkelt og vanskelig som å lytte til hverandre fra hjertet, eller sette av tid til seksuelle energetiske møter gjennom dans, massasje, kjærlighetsmeditasjon og lek, forklarer de.

Kan du se dem for deg? Lyttende, til stede, omfavnende, inkluderende – med rom for det hele. Slik går de to videre på tantraens vei, og er du heldig, så støter du kanskje på dem en dag, du også?

Dette er tantra

• Tantra er en spirituell praksis som kan hjelpe å frigjøre oss fra indre begrensninger og å utforske intimitet på en trygg og kjærlig måte.
• Gjennom tantra kan vi lære å nyte alle aspekter av livet og oppleve mer lidenskap og kjærlighet.
• Sentralt i tantra er å jobbe med livsenergi og kanalisere den på en mer meditativ måte, også inn i seksualiteten.
• Tantra anerkjenner at vi alle er forbundet og at alt er energi.
• Tantra er en praksis som kan hjelpe oss å vokse som mennesker, være mer til stede i øyeblikket og oppleve mer lidenskap og kjærlighet i livet. Det handler om å utforske intimitet på en trygg og kjærlig måte, og å kanalisere livsenergien for å oppleve mer indre ro og harmoni.
  
  Kilde: https://oslo-tantrafestival.no/hva-er-tantra

Tantra på fem minutter

• Sitt overfor hverandre i lotusstilling med åpne øyne.
• Se hverandre inn i øyene i fem minutter.
• Man trenger ikke å være naken under øvelsen.
• Denne formen for kontakt gjør at dine emosjoner – på godt og vondt – kommer til overflaten.
• Blikk-kontakten kan være en fin innledning til en lengre elskovsstund, tantrisk eller ikke.
• Fem minutter kan virke lenge når du ikke skal se andre steder enn inn i øynene til partneren din.
• Både du og partneren din blir sårbare, men dere blir sårbare sammen.
  
  Kilde: Sexolog Eva Mohn

Vil du vite mer om Wild at Heart Tantra?

• Kristina Sandmo og Kristoffer Carlin er grunnleggere av Wild at Heart Tantra.
• De har levd, elsket og utviklet seg sammen i 13 år.
• Ved siden å være tantralærere, jobber de begge som psykoterapeuter.
• Les mer på https://www.facebook.com/profile.php?id=100086458265597