Merke: yoga

En sjeldent vakker yogabok har sett dagens lys. For dem som vil oppleve yogaens reise fra det enkle til det mest avanserte, er boka Chakra – esoterisk yoga – klassisk yoga og tantrisk meditasjon, en gullgruve som nå er tilgjengelig hos bokhandlerne.

Hverdagen er ofte fylt med mange krav og gjøremål. Tankene går fort i spinn og den dårlige samvittigheten sniker seg kanskje inn. Det kan føles overveldende og kaotisk. Alt blir like viktig og MÅ gjøres. Et viktig første steg for å bryte ut av dette er å klargjøre dagens prioriteringer på morgenen.

Sola forteller naturen at det er tid for å våkne til liv. Planter følger solas rytmer mellom dag og natt. Sommer og vinter. Om morgenen strekker løvetannen seg mot himmelen og åpner opp sin gule manke for solas lys og energi.

Det kan være vanskelig å få i gang kroppen og hodet på morgenen. Kanskje kaffekoppene blir litt for mange, men øya er fortsatt tunge. Dagen kommer aldri helt i gang. Hvordan få en litt mer energifylt start på dagen?

Endelig kan vi dra på yogaretreater igjen! Kunne du hatt behov for en helg bare for deg selv, for å få tid og rom til å gå innover i deg selv og jobbe med energiblokkeringer som hemmer deg? Hva med en yogahelg i fjellet, kanskje kombinert med noen fjellturer, spa og massasje?

Torunn Avelsgaard Lien holder yogalærerutdanning og retreater for å oppnå større ro og balanse i hverdagen. Om to år er hun ferdig utdannet lege. – Det er en gjensidig berikelse for meg at jeg har studert både legevitenskap og energimedisin. Det er mye mer kraftfullt enn å bare kunne én av tingene, sier hun.

MediYoga er en moderne form for terapeutisk yoga som er basert på kundaliniyoga, en av de eldste yogaformene som finnes, samt klinisk praksis og forskning. Målet er å bidra innen integrativ og holistisk behandling og bygge broer mellom moderne medisin og yoga.

Er yogastudioet ditt stengt? Her er tips til et rimelig online yogastudio med en gratis prøveperiode. Dette er videoer og lydfiler du kan gjøre hvor som helst og når som helst.

Mange opplever at de får bedre søvn av yoga og mindfulness. Har du problemer med innsovning og dårlig søvnkvalitet, kan det være smart å ta et slikt kurs.

Hvordan kan vi få kjærlighet mer inn i ulike behandlingsformer i helsevesenet, spesielt innen psykiatrien, og i arbeid med barn og unge? Nettopp dette er visjonen bak en helt ny tverrfaglig utdannelse startet av Maja Thune, kalt «Kjærlighet som medisin».