Hjem stikkord Utbrenthet

Merke: utbrenthet

medium +

De 12 stadiene til utbrenthet

De fleste opplever perioder i livet med nedstemthet, tungsinn og motløshet der man sliter med å finne mening og glede i livet. Men hvor alvorlig er egentlig din tilstand? Er du på vei til å bli utbrent, eller er det bare en fase med mye belastning? Her får du en praktisk modell fra psykologien hvor du kan finne ut hvor langt du er på vei mot utbrenthet.

Utbrenthet: En effektiv strategi- og tiltaksplan

I denne artikkelen får du et innblikk i den andre delen av et system for å få utbrente mennesker friske igjen på en effektiv måte. Over mer enn et tiår har jeg har utviklet et effektivt og gjennomprøvd rammeverk med strategier og steg-for-steg-tiltaksplaner for å bringe klienter som er på vei til å bli eller allerede er utbrente, tilbake til et normalt liv med stor suksess. Systemet er basert på mer enn 20 000 utdannings- og erfaringstimer. 
medium +

12 praktiske tips for å finne veien ut av mørket

Opplever du perioder med nedstemthet, tungsinn og motløshet der du føler deg giddeløs, umotivert og sliter med å finne mening og glede i livet, er du ikke alene. Dette er noe de fleste opplever perioder av en eller flere ganger i livet. Her får du 12 praktiske tips om hva du selv kan gjøre for å finne mer lys, håp og mening i hverdagen.
medium +

Sliter du med nedstemthet eller depresjon? Slik finner du veien ut...

En av fire nordmenn vil få angst eller depresjon i løpet av livet. De fleste jeg har hjulpet har i ulik grad vært preget av nedstemthet og depresjon som følge av den vanskelige fysiske og psykiske livssituasjonen og identitetskrisen som ofte oppstår ved utbrenthet. Les hvordan jeg fant veien ut av min depresjon ved hjelp av de siste og mest virkningsfulle metodene inne moderne nevropsykologi.  
medium +

Utbrenthet del 8: Traumer og avhengighet

Adferd, vaner og avhengighet kan i verste fall føre til sykdom og dårlig livskvalitet. Arbeidsnarkomane, hjelpersyndrom, flink pike syndrom, perfeksjonisme, manglende evne til å si nei, avhengighet av shopping, spill, mat, trening, røyk og alkohol er ting jeg opplever ofte hos mine studenter og klienter. Dette kan føre til utbrenthet, tomhet, frykt, angst, depresjon, skyld, skam og kronisk sykdom.

Manglende livsenergi fører til utmattelse

Veldig mange av de som har fått polaritetsterapi av Ulf Stefan Östgård de siste årene har slitt med utmattelse, energiløshet, utbrenthet eller ME. Han ser en klar sammenheng med det som symbolsk kalles ildelementet i kroppen, som er knyttet til vår grunnleggende livsenergi.
medium +

Derfor blir du utbrent – men hva er det egentlig?

Er du utbrent, eller føler du at du er i ferd med å bli det? I denne artikkelen får du et innblikk i den første delen av et system for å få utbrente mennesker friske igjen på en effektiv måte. Vi ser nærmere på hva utbrenthet er, de viktigste årsakene og hvordan vi finner ut om vi nærmer oss å bli utbrent eller er i en tilstand av utbrenthet.

Slik unngår du å bli et bytte for energityver og utbrenthet

Raushet og sjenerøsitet er alltid noe vi får mye igjen for senere, får vi høre. Men slik er det ikke alltid. Mange blander sjenerøsitet med uselviskhet og ofrer mye uten å få noe tilbake. Da blir man et lett bytte for energityver og utbrenthet.

For å tenne livsgnisten trenger vi håp og et positivt livsperspektiv!

Manglende positivt livsperspektiv er noe mange sliter med i en tilstand av utbrenthet og alvorlig sykdom. Her ser vi nærmere på årsakene til manglende håp og livsperspektiv samt hvordan vi tenner flammen til et dypt eksistensielt håp for veien til å bli frisk ved hjelp av å forstå hjertets og sjelens behov og ønsker.

Slik måler du kronisk stress og utbrenthet på en enkel måte!

Dette er et av de mest brilliante verktøyene jeg har funnet for å måle kronisk stress og utbrenthet med høy kvalitet. Mangel på en diagnose er dessverre alt for vanlig om man sliter med kronisk utmattelse eller utbrenthet. Dette er en enkel løsning som alle kan bruke for å få et detaljert innblikk i den generelle helsetilstanden.