Merke: øvelser

Kan fem enkle øvelser gi oss ny vitalitet? De fem tibetanske ritene er fem yoga-lignende øvelser som du skal utføre hver dag, som ifølge forfatteren av boken «Ungdomskilden», Peter Kelder, virker foryngende på kropp og sinn. 

Vi kan lese oss opp og i mente, men uten øvelse og erfaringer så utvikler vi oss ikke. Vi lærer raskere av handlinger enn av ord, skriver Annie Vist Hageløkken. Her deler hun to øvelser for utvikling av klarsyn som du kan gjøre på egenhånd.

Når livet butter imot og det stormer med stress, sykdom, motgang eller traumer, er det lett å miste styringen over eget liv. Hvis livsgleden og følelsen av mening forsvinner, hva kan vi gjøre for å få den tilbake? Hvordan kan vi hjelpe oss selv med å bygge opp og opprettholde indre motivasjon?