Merke: innsovningsvansker

Å innarbeide god søvnhygiene og søvnfremmende vaner som faste rutiner i hverdagen er det beste du kan gjøre for å sikre god søvn på sikt. I anledning søvndagen deler vi 20 effektive råd for å etablere gode søvnvaner og tips om søvnfremmende naturmedisin uten bivirkninger. 

Mange har fått øynene opp for at rene eteriske oljer av høy kvalitet kan brukes terapeutisk − ikke bare i massasje, bad og duftlamper, men også til innvortes bruk. Mange av dem kan påføres direkte på huden. Men til innvortes bruk er det spesielt viktig å bruke oljer av høy terapeutisk kvalitet.

Fra i fjor høst ble mulig å kjøpe søvnhormonet melatonin uten resept i Norge. Flytende melatonin selges i helsekostbutikker og leverandøren er MSM Norge.