Skip to main content

Livsutfoldelse med Biodanza

Ett år etter fullendt cellegiftbehandling oppdaget Unni Heim Biodanza. Metoden bragte henne «tilbake til livet». Her utforsker og bevisstgjør man livsområdene vitalitet, sensualitet, kreativitet, hengivenhet og transcendens. Dette gjøres gjennom dans og øvelser alene, en-til-en og i større grupper. Heim leder nå norsk Biodanzaskole sammen med sin kollega Paola Havill og tilbyr ukentlige klasser i metoden.

Selvutviklingsmetoden Biodanza ble skapt av den chilenske antropologen og psykologen Rolando Toro. Det benyttes musikk, dans og positive følelser for å gi økt selvforståelse, livsutfoldelse, forbindelse og bevissthet.

Grunnlaget i Biodanza er en ukesklasse der man møter de samme menneskene hver gang. Det er tusenvis av slike grupper over hele verden, både for «vanlige» folk og på institusjoner. Det går også an å prøve ut metoden gjennom «drop-in»-klasser eller helgekurs før man forplikter seg til å være med over tid. Det finnes også fordypningskurs som går over flere dager.

Kom tilbake til livet

Unni Heim ble kjent med Biodanza i 2004, ett år etter fullendt cellegiftsbehandling mot kreft. Hun slet med lav energi og utmattelse. Biodanza-klassene innebar egentlig mer stimuli enn hun hadde godt av, men det var noe i metoden som ga stor gjenklang.

Unni Heim er glad for å funnet Biodanza, som føler det har gjort henne mer levende. Foto: Grazia Lombardi

– En måned etter min første klasse dro jeg til Nederland for å ta utdannelsen som går på deltid over fire år, selv om jeg var så syk at jeg ikke kunne bære min egen bagasje. Der jeg var i livet trengte jeg dette. Undervisningen var nærende medisin for meg, med mye kjærlighet og kontakt på alle plan. Etter hver samling i Nederland hadde litt mer av meg blitt levende igjen.

Heim gjenfant kontakten med den hun hadde vært som tenåring. Da hadde hun vært glad i å danse, hun var utadvendt og nysgjerrig for dybden i livet. I 2007 startet hun å undervise i Norge.

Vitalitet og seksualitet

Metoden vektlegger fem livspotensialer som beskrives nedenfor. Gjennom klassene forsøkes det å bygge bro mellom disse og mellom motsetningene i oss, og bro mellom individet, gruppen og livet som helhet. I løpet av en Biodanza-sesjon får vi mulighet til å vekke, omfavne, utvikle og styrke de fem livspotensialene i oss selv.

1. Vitalitet:

Dette er vår vitale energi, vår essensielle livspuls og -kraft, bevegelse og forflytning. Vitalitet handler også om kroppens iboende evne til å finne balanse mellom aktivitet og hvile.

– Hensikten er å stimulere vitalitet, livsenergi og overskuddsenergi slik at vi har livsglede og har lyst til å stå opp om morgenen. Livsenergien er også forbundet med fight/flight-impulsen og innebærer eksempelvis at man er i stand til å gå ut av vanskelige situasjoner når man må.

Det er viktig å ha en robust livsenergi for å håndtere alle sanseinntrykkene vi blir utsatt for, ifølge Heim.

– Mange av oss er følsomme og vektlegger kontakt med naturen og kjærligheten. Det er mye i verden som ikke er slik, som er mer maskinelt. Da kan vi bli urobuste og sårbare hvis vi ikke har en sunn, mobil vitalitet.

2. Seksualitet og sensualitet: 

Vår evne til å føle oss levende og åpne opp for nytelse gjennom alle våre sanser, gjenoppdage hva som kjennes godt i livet, våge å gi slipp på indre blokkering, kjenne på sensualitet og utvikle evnen til kontakt.

– Vi mennesker ville ikke eksistert hvis det ikke var for den seksuelle kraften. Når vi jobber med dette i gruppen handler det ikke om kjønnsorganer, at vi skal kle av oss og ta på hverandre. Det er heller en helhetlig opplevelse av sensualitet og å lytte til sansene.

Dette innebærer å kjenne på en tilstand av harmoni og nytelse inni kroppen.

– Det er ikke nødvendigvis slik at jo mer smerte vi opplever, jo mer dybde har vi. Vekst gjennom nytelse og sanselighet kan være vel så viktig. Vi blir mer kjent med oss selv som sansende vesener og utforsker kontakten med andre.

3. Kreativitet 

Vårt verbale og ikke-verbale uttrykk, vår kapasitet til å utforske verden med tillit og fri spontanitet. Kreativitet gjør oss i stand til å skape fornyelse i livet når det trengs.

– Folk som har gått på Biodanza over tid blir mer uttrykksfulle, eksempelvis gjennom poesi, maling eller skriving. For andre setter det i gang en endringsprosess i måten de lever sine liv på. Det viktigste er ikke å oppnå et spesifikt resultat, men å gjenoppdage seg selv som en medskaper i eget liv og erfare det man skaper som del av livets helhet.

4. Hengivenhet (affectivity på engelsk):

Vårt instinkt for respekt, ømhet, kjærlighet, brorskap og solidaritet med oss selv, andre mennesker og alt liv.

– Solidariteten vi har med andre mennesker er kjernen i affectivity. Dette livspotensialet handler om kjærlighet, følelser og relasjon til andre. Det innebærer å tåle å være med følelsene, også de vonde følelsene. Vi trener på å uttrykke det som er vanskelig på en måte som ikke skader eller skaper avstand mellom meg og andre – men heller bygger bro. Da vil vår livsopplevelse føles stadig mer sann, naken og ekte. Vi oppnår dypere kontakt med andre.

5. Transcendens

Transcendens handler om vår evne til å strekke oss lengre enn vårt eget ego/personlighet og se på livet i en større sammenheng. Vi vekker potensialet til å oppleve fylde og ekspansjon samt nærhet og enhet med alle livsformer på jorden og i universet.

– Biodanza kunne potensielt blitt en «egotripp» uten potensialet for transcendens, eksempelvis «jeg vil ha mer vitalitet, jeg vil ha mer nytelse». Men i Biodanza integreres alt med at jeg henger sammen med helheten. I alle områdene jeg danser kan jeg ekspandere til at jeg er en del av alt, en del av en høyere vilje og universets flyt.

Alene og i gruppe

– Hvordan foregår klassene?

– Vi har forskjellige øvelser og danser. Man danser alene, en-til-en, tre sammen og i større grupper. Hver klasse har forskjellig «smak», avhengig av hva vi velger å fokusere på. Man må heller ikke være med på alt. Da jeg var syk var jeg ikke med på alt av de sterkeste dansene, men jeg var med på alt det myke. Metoden stimulerer til naturlig selvregulering, avslutter Unni Heim.

Heim tilbyr både grunnleggende og viderekomne klasser i Oslo, samt noen kurs. Noen av klassene er åpne for drop-in. Heim utdanner også lærere i metoden via Norsk Biodanzaskole. Les mer på Unni Heims personlige side: www.biodanza.no 

Oversikt over utdannede lærere som underviser forskjellige steder i landet: www.facebook.com/biodanzanorge

Om artikkelforfatteren:

Andreas Aubert

Andreas Aubert tilbyr livsveiledning i Oslo og via Skype/telefon, selvutviklingsgrupper for menn i Oslo og et bredt utvalg skrivehjelpstjenester.

Mer info/kontakt: andreas@autentisitet.no

Livsveiledning i Oslo og via Skype/telefon: Autentisitet.no

Artikkelarkiv og skrivehjelp: Andreasaubert.no

Mannsgrupper og andre selvutviklings-arrangementer: Facebook.com/autentisitet.no


For å lese resten av denne artikkelen må du bli abonnent.

Medium Digital

Fra kr. 39,- / mnd

  Fri tilgang til Medium +

  Tilgang til digitale magasiner

Medium Magasin

Fra kr. 449,- / år

  6 utgaver i året

  Mediums årshoroshop inkludert

Medium Komplett

Fra kr. 59,- / mnd

  Fri tilgang til Medium +

  Tilgang til digitale magasiner

  6 utgaver i året


Elisabeth Hægeland Reynolds

Jeg har jobbet som journalist i Medium siden 2007 og som redaktør siden 2014. Jeg er utdannet journalist, biopat og polaritetsterapeut.
    0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tom
      Kalkuler frakt
      Bruk kode