Lilla søndag for kronechakraet

Tekst: Laura Gray og Elisabeth Hægeland Reynolds

Dette er åttende og siste del av en artikkelserie som gir flere inspirerende ideer og tips om å leve med en syklus av farger hver uke, og i tråd med chakraenes energier. Her får du helt konkrete forslag til hvordan du kan bruke chakraenes energier og farger kreativt for å løfte dagene og bidra til å gjøre livet mer variert, spennende og motiverende.

Les gjerne del 1 her som forklarer bakgrunnen til saken og Laura Grays ideer som disse artiklene startet med:

Les gjerne også de andre artiklene i serien på åtte deler: Rød mandag for rotchakraet og jording, Oransje tirsdag for vann, kreativitet og sensualitet, Gul onsdag for ildchakraet solar plexus, Grønn torsdag for luftchakraet og hjertet  Lyseblå fredag for halschakraet og Indigo lørdag for det tredje øyet.

Artikkelen under er den siste i serien og handler om tanker, ideer og aktiviteter som er relatert til kronechakraet, som er det syvende chakraet og har fargen lilla eller fiolett. 

Chakra: Kronechakraet, også kalt lotuschakra og Sahasrara

Farge: Lilla eller fiolett

Form: Kroneform

Refleksjon

«Søndag er dagen eller oppstigningen da jeg føler frihet og løfter blikket mitt over denne verdens bekymringer. I min meditasjonspraksis og vandring er jeg frigjort fra daglige bekymringer og kan ta et skritt tilbake for å se et bredere perspektiv.

Jeg er bare en av 7,8 milliarder mennesker på planeten. Solen vår, sentrum av vårt solsystem er bare en av 200 milliarder billioner stjerner. Selv om livet mitt kan virke overveldende til tider, er jeg bare én dråpe i et hav som hele tiden beveger seg, utvikler seg og endrer seg.

Sammen med alle vesener på denne planeten og alle eksisterende solsystemer skaper vi ett bevegelig mosaikkteppe. Mitt enestående liv kan være begrenset og forbigående, men sammen fortsetter den større, virvlende energibevegelsen og fortsetter og fortsetter, uendelig.»

(Av Laura Gray)

Kroppen – fysiske øvelser:

Fokuser på toppen av hodet og hjernen. Prøv en av følgende øvelser i dag:

• Gjenta øvelsene fra torsdag, og fokuser på å ekspandere i armene, i skuldrene og brystområdet.
• Gå en lang tur i skogen for å skogsbade. Finn et sted hvor du kan nyte litt utsikt.
• Dans til et musikkstykke du liker mens du fokuserer på toppen av hodet.

Kronechakraet

Det syvende og øverste chakraet kalles kronechakraet eller lotuschakraet og er vår forbindelse til høyere åndelige dimensjoner. Det er lokalisert på toppen av hodet – på krona vår. På sanskrit kalles det «Sahasrara», som betyr tusen kronblader og representerer en lotusblomst med tusen kronblader.

Kronechakraet er et energisenter assosiert med tankene våre som kontrollerer vår forbindelse til spirituelle sfærer, samt vår oppfatning av universell bevissthet, visdom, enhet og selverkjennelse. Det regnes å være det mest subtile av alle de syv hovedchakraene, da det er forbundet med ren bevissthet og det er fra dette alle de andre chakraene oppstår fra.

Fargen på kronechakraet er lilla, fiolett eller hvitt, som reflekterer chakraets forbindelse med spiritualitet og opplysning. Hvilken farge det er avhenger av om du er inne i en healende fase (hvit) eller i en aktiv, skapende fase (lilla).

Kronechakraet sies å være vår kilde til opplysning og åndelig forbindelse til alt som er. Det er en forbindelse til vårt høyere Selv, til hvert levende vesen på planeten og til syvende og sist den guddommelige energien som skaper alt i universet. Sann åpning av kronechakraet betyr erkjennelsen av at du er ren bevissthet, udelt og helt ekspansiv. Som en dråpe i havet er du en del av det havet som inneholder og omfatter alle aspekter av det.

(Kilder: chopra.com, coachragnihild.no)

Energiøvelser og meditasjon

Meditasjon og yoga for kronechakra. Visualiser på kronechakra med fargen fiolett.

Prøv gjerne en lydmeditasjon med chanting for kronechakraet, som er det øverste av de syv vanlige chakraene. Hvert chakra har ulik lyd, og jo høyere chakra, jo raskere frekvens og jo lysere lyd har det. Dette er en meditasjon som ble undervist av polaritetsterapeut Morag Campbell i en undervisningstime i polaritetsterapi i 2007. 

Kronechakraets lyd er «I» sunget med den lyseste tonen du klarer å synge naturlig og med god kraft. Ta et dypt pust inn for hver gang du synger lyden, og syng den så lenge du klarer. Fokuser samtidig på kronechakraet midt på toppen av hodet, og se samtidig for deg fargen lilla eller fiolett. 

Under her er hele lydmeditasjonen som bidrar til å åpne opp halsen og hjelper deg til å øve opp stemmen og uttrykke deg bedre. Gå først fra bunnen og opp og syng tone for tone i minst to minutter hver. Deretter går du hele veien ned igjen i ett. 

Mat og drikke: lilla

Lilla frukt og grønnsaker inneholder mye antocyaniner, som har en positiv effekt på hjernens helse, betennelser, hjertesykdom, øyesykdommer og nevrologiske tilstander. Lilla mat kan også øke roen og øke humøret. Les mer om dette her. 

Antocyaniner er en gruppe pigmenter  (fargestoffer) i blad, blomster, frukt eller bær, og som gir rød, rosa, purpur, blå, blåfiolett eller fiolett farge, avhengig av type og mengde antocyanin. De er antioksidanter som forebygger og reparerer celleskader.

• Lilla druejuice og annen lilla juice.
• Lilla grønnsaker: Rødkål, rødbeter, aubergine, purpurkål, lilla blomkål, lilla poteter, lilla søtpoteter og lilla gulrøtter. Ja, alt dette finnes! 
• Lilla frukt: plommer, pasjonsfrukt, rosiner, fiken, svisker.
• Lilla bær: bjørnebær, solbær, acaibær, hyllebær, blåbær.
• Annen lilla mat: svart ris, lilla bygg (fås i internasjonale matbutikker)
• Nedbrytere: Alle typer sopp.

Klær og tilbehør: Lilla eller fiolett

Kle deg i minst ett fiolett eller lilla klesplagg eller tilbehør som for eksempel et smykke eller et sjal.

Musikk og kultur: Fred og spiritualitet

Lytt til musikk som fremkaller ro, fred og åndelige følelser. Et eksempel på dette kan være sjangeren «Stillness» fra denne 5Rythms spillelisten: 

Et annet forslag er å lytte til rolig og behagelig klassisk musikk og rolig pianomusikk. Eller hva med å teste ut det britiske guttekoret Libera eller det islandske bandet Sigur Rós? 

Les også andre artiklene i denne serien:  

1. Lev med en syklus av farger hver uke

2. Rød mandag for rotchakraet og jording

3. Oransje tirsdag for vann, kreativitet og sensualitet.

4. Gul onsdag for ildchakraet solar plexus

5. Grønn torsdag for luftchakraet og hjertet  

6. Lyseblå fredag for halschakraet
   

7. Indigo lørdag for det tredje øyet

8. Lilla søndag for kronechakraet