Indigo lørdag for det tredje øyet

Intuisjon, klarsyn og indre innsikt sies å sitte i det tredje øyet, som er vårt sjette chakra og er forbundet med fargen indigo mørkeblå. Hva med å farge lørdagen blå i mat- og klesvalg, og la seg inspirere av dette sjette chakraet denne dagen?

Tekst: Laura Gray og Elisabeth Hægeland Reynolds

Dette er syvende del av en artikkelserie på åtte deler som gir flere inspirerende ideer og tips om å leve med en syklus av farger hver uke, og i tråd med chakraenes energier. Du får helt konkrete forslag til hvordan du kan bruke chakraenes energier og farger for å løfte dagene og bidra til å gjøre livet mer variert, spennende og motiverende.

Les gjerne del 1 her som forklarer bakgrunnen til saken og Laura Grays ideer som disse artiklene startet med:

Lev med en syklus av farger hver uke

Les gjerne også de andre artiklene i serien: Rød mandag for rotchakraet og jording, Oransje tirsdag for vann, kreativitet og sensualitet, Gul onsdag for ildchakraet solar plexus, Grønn torsdag for luftchakraet og hjertet og Lyseblå fredag for halschakraet.

Artikkelen under handler om tanker, ideer og aktiviteter som er relatert til det tredje øyet, som er det sjette chakraet og har fargen indigo eller mørk blå. Den neste og siste artikkelen i denne serien skal handle om kronechakraet som i denne sammenhengen knyttes til fargen lilla eller fiolett.

Chakra: Det tredje øyet, også kalt Anja

Farge: Indigo eller mørk blå

Form: Øyeform, det tredje øyet

Refleksjon

Den amerikanskfødte tibetanske buddhistnonnen Pema Chödrön er verdsatt over hele verden for sin unike evne til å formidle kunnskap og praksis som bringer fred, forståelse og medfølelse inn i livene våre.

Etter å ha fokusert utover hele uken på jobben, er dette tiden for å gå innover for introspeksjon og refleksjon. Nyt stillhet og ro. Finn et rolig sted for å meditere i minst 15 minutter ved å bruke teknikker fra for eksempel Pema Chödrön, som du finner på YouTube ved å søke på «Pema Chödrön meditation».

Ta deg tid til å skrive inn noen få sider i en dagbok. Hva har vært din erfaring så langt denne uken, med å stille inn livet ditt til en syklus av farger og veiledende refleksjoner?

Hvilke ideer eller sensasjoner bobler opp mens du mediterer? Klarer du å fokusere, eller er tankene dine opptatt av noe annet?

Tips til lydbok: How to Meditate with Pema Chödrön (2013)

Det tredje øyet

Har du noen gang ønsket at du hadde en sjette sans? Noen sier at du ikke skal se lenger enn mellom øynene dine, hvor det tredje øye-chakraet befinner seg. Chakraene antas å være hjullignende energisentre fordelt over hele kroppen din som påvirker velvære og vår oppfattelse av virkeligheten.

Det tredje øye-chakraet, også kalt Ajna, er vårt sjette chakra og er forbundet med vår sjette sans, intuisjon, klarsyn, innsikt og indre veiledning.

Det tredje øye-chakraet, også kjent som Ajna, er det sjette chakraet i kroppen og antas å være lokalisert i midten av hodet innenfor midten av øyenbrynene. Det omfatter hypofysen, pinealkjertelen, øynene, ørene, nesen, hodet og nedre del av hjernen. Dette chakraet er forbundet med persepsjon, bevissthet, intuisjon og åndelig kommunikasjon.

Ajna betyr «hinsides visdom» og sies å være et åndelig chakra og vårt intuisjonssenter. Mange antar at når dette chakraet er åpent, kan det gi visdom, innsikt og veiledning, samt utdype din åndelige forbindelse. Et åpent sjette chakra sies å kunne muliggjøre både klarsyn, telepati, klare drømmer, utvidet fantasi og visualisering. Selv om det ikke er noen vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene, understreker mange tradisjoner og kulturer viktigheten av det tredje øye-chakraet.

Kroppen – fysiske øvelser:

Fokuser på panna, hjernen, hodet og øynene. Prøv en av følgende øvelser:

Gjenta øvelser fra onsdagen, med fokus på kjernemuskulatur.
Gjør yoga i 15-20 minutter, før du mediterer i minst 15 minutter.

Energiøvelser og meditasjon:

Prøv en meditasjon for det tredje øyet, for eksempel denne:

Prøv gjerne en lydmeditasjon med chanting for det tredje øyet. Hvert chakra har ulik lyd, og jo høyere chakra, jo raskere frekvens og jo lysere lyd har det.

Det tredje øyets chakralyd er «I» sunget med en litt lavere enn den lyseste tonen du klarer å synge med god kraft. Ta et dypt pust inn for hver gang du synger lyden, og syng den så lenge du klarer. Fokuser samtidig på det tredje øyet, altså området midt i pannen din mellom øyenbrynene. Se samtidig for deg fargen mørkeblå eller indigo.

Mat og drikke: mørk blå og full av antioksidanter

Blåbær er full av gunstige antioksidanter – spis gjerne en neve til frokost! Foto: Jill Wellington fra Pixabay

Prøv noe av følgende mat og drikke:

Blåbærsaft, blåbærte, blåbærjuice.
Blåbær, bjørnebær, solbær, hyllebær
Blå druer
Blå plommer

Studier viser at ville blåbær bidrar med beskyttelsen mot både kreft, aldring og skade på cellenes DNA, samt at de beskytter hjernen. Så sørg for å få i deg rikelig med blåbær − ikke bare på lørdager, men gjerne litt hver dag til frokost. Det er blåbærenes rike innhold av antioksidanter som virker spesielt beskyttende. Flere andre typer bær er også veldig rike på antioksidanter, som bjørnebær, solbær og bringebær.

Kle deg i indigo eller mørkeblått

Kle deg i minst ett mørkeblått, indigoblått eller marineblått klesplagg eller tilbehør som for eksempel et smykke eller et sjal.

Innen fargepsykologi er blått en svært intellektuell farge forbundet med intelligens, kommunikasjon, ro, logikk og tillit. Blått kan også signalisere effektivitet og plikt, refleksjon og kjølighet.

Blått er sinnets farge og virker i hovedsak beroligende på oss mentalt, heller enn å påvirke mer fysisk slik som rødt kan gjøre. Sterke blåfarger kan stimulere til klare tanker, mens lysere og mykere blåfarger kan roe tankene og forbedre konsentrasjonen. Blått er også fargen for klar kommunikasjon.

Forskning har flere ganger vist at blått verdens favorittfarge. Men det er verdt å vite at blått også kan oppfattes kjølig, følelsesløst, reservert og uvennlig.

(Kilde: Colour-affacts.co.uk)

Musikk: Refleksjon og introspeksjon

Lytt til musikk som inspirerer til introspeksjon og refleksjon. Et forslag fra Laura Gray er musikk i sjangeren «Lyrical» fra denne 5Rythms spillelisten.