I lokalene til Norsk Taji Senter i Kirkegata i Oslo møter vi Christina Nordstjärna. I lokalet er Anne (55), Irma (30), Randi (35), Anne (45), Kari (55), Hanne (57), Helena (40), Bodil (55) og Helle (55) i full sving på gulvet med yogaøvelser. Lukten av svette blandet med pusten fra gruppen treffer meg mens musikken går rolig i bakgrunnen og Christina guider damene med rolig stemme inn i nye øvelser. Jeg monterer kameraet på stativ og følger med, får spørsmål om jeg vil være med, men takker høflig nei. Damene i 30- til 50-årsalderen har gjort dette før. De har holdt på et kvarter – de svetter knapt – nå er det bare litt over to timer igjen. Jeg tenker min kropp sikkert kunne hatt godt av øvelsene og overlevd også dette. Det ser ikke ut som det er for pyser. Manndommen min får seg en liten knekk, men jeg tenker jeg kan leve med den knekken.

Unikt program

På programmet står først yoga, deretter skal damene inn i langt heftigere øvelser med frigjørende pust og roe ned med hypnose før det hele avsluttes med avslapning og meditasjon.
Christina har brukt all sin utdannelse og erfaring innen det alternative over flere tiår til å sette sammen flere forskjellige typer øvelser til et unikt program som tar rundt 2,5 timer å gjennomføre. Her utfordres både psyken og fysikken, både den indre og den ytre verden. Hensikten er å frigjøre seg fra opphopet stress i kroppen, puste inn og erstatte stresset med livskraft og øke tilstedeværelsen i kropp og sjel. Det er viktig å puste riktig for å forbli fysisk og psykisk frisk.
Fra 2012 til 2016 har Christina gjennomført flere studier med 12 personer i en gruppe som i 10 uker på rad gjorde yoga-, pusteøvelser og meditasjon i 90 minutter pr gang. Deltakerne opplevde at kroppen ble sterkere og smidigere. For mange ble det enklere å konsentrere seg og være mer fokusert over lengre tid. Deltakerne ble mer oppmerksomme på sin egen kroppsholdning og klar over hvordan de ble påvirket av egne tanker og følelser. Mange av dem begynte rett og slett å oppdage sitt indre liv.

En ytre og indre reise

Christina er utdannet sykepleier, akupunktør, hypnoterapeut, yoga- og meditasjonslærer. I et forskningsprosjekt finansiert av Norges forskningsråd som startet i 1995 gjorde hun en pilotstudie på akupunkturens helende kraft på pasienter med migrene. Studien ble omtalt både på tv og i andre media. Veien frem til programmet hun bruker i dag har vært lang og den begynte allerede da hun var 11 år. Store deler av hennes liv har i stor grad vært en ytre og indre reise.
Som ung var Christina glødende opptatt av å oppdage verden og hun reiste så ofte hun kunne. Hennes indre reise begynte allerede da hun som 11-åring begynte med stuping. Etter noen år var hun på det svenske ungdomslandslaget i stuping. Hun forbinder det spirituelle og denne treningen med en form for mindfulness hvor begge deler handler om å holde fokus.
Oppveksten ble i stor grad påvirket av en frigjort familie. Det var ingen som fortalte henne hva hun måtte gjøre eller ikke gjøre. Nettopp denne friheten har gjort at hun i lange perioder av livet har reist til forskjellige deler av verden.
Etter videregående skole dro hun til USA hvor hun jobbet som aupair. Etter året i USA utdannet hun seg til sykepleier, et valg som var tilfeldig, men nettopp yrket som sykepleier har gitt henne friheten til å følge sine drømmer om å reise rundt i verden. Hun har flere ganger sluttet i jobben eller tatt permisjon i kortere eller lengre tid for å være ute i den store verden. Men det er India som har vært den store greien for henne. Her har hun oppholdt seg i 12 år til sammen.

Fikk panikkangst

Like før hun var ferdig utdannet som operasjonssykepleier i 1987, fikk hun som lyn fra klar himmel panikkangst som hun slet med i 12 år. Hun er sikker på at hennes bakgrunn som stuper på det svenske landslaget var en av grunnene til at hun kom seg gjennom disse årene.
– Da jeg forsøkte å få hjelp for panikkangsten, fikk jeg bare beskjed om at «nei, du er frisk du».
Men inni seg fortsatte angsten som kom og gikk. På det verste føltes pulsen som om den var oppe i 200 slag i minuttet. Det eneste hun klarte i disse årene med angst var å jobbe. Likevel ser hun på det som en del av hennes indre utvikling.
Hjemme lærte hun å meditere, og senere brukte hun to år på å lære seg frigjørende pust av Sissel Tvedte, som driver Jupitersenter i Son. Sissel Tvedte skrev boka Pust – en bok om å bli født på ny, og er en de første alternativterapeutene i Norge og en av de første som lærte «rebirthing» eller frigjørende pusteteknikk, også kalt «holotropisk pusting». Nettopp meditasjon og frigjørende pust er to av teknikkene som Christina nå bruker i programmet sitt.
– Jeg oppdaget tidlig at jeg kunne meditere og få svar på mine spørsmål på et subtilt, men direkte vis. Jeg har alltid hatt en stert kontakt med min sjel og mine usynlige veiledere, forteller Christina, som i løpet av disse 12 årene oppsøkte og prøvde mange forskjellige former for alternative kurser og behandlinger.

Forebyggende medisin

Hennes interesse for forebyggende medisin startet da hun flyttet til Norge hvor det var enkelt å få jobb som sykepleier, og i 1994 var hun ferdig utdannet akupunktør etter to års studier på Nordisk Akupunkturskole.
– Det var utrolig interessant og det ga mersmak. Jeg fikk mye oppmerksomhet i media og var både på morgen-tv og i norske ukeblad med mitt pilotprosjekt om akupunkturens helende kraft på migrene, forteller Christina.
Mens hun studerte frigjørende pust hos Sissel, kom hun i kontakt med mange mennesker som oppsøkte ulike åndelige lærere og guruer i India. De snakket om forskjellige guruer de hadde truffet, og tanken på at hun også skulle til India begynte å slå rot. På den tiden bodde hun i et kollektiv sammen med andre alternativt interesserte mennesker som ofte dro til India. Samtidig ble hun tipset om Ängsbacka kursgård utenfor Karlstad i Sverige hvor Skandinavias største alternativfestival, No Mind festivalen arrangeres. Der var det et stort utvalg av workshops med mange av de mest kjente kursholderne og behandlingsformer som var tilgjengelig i verden på den tiden. Der ble hun for første gang kjent med mennesker som Krishna Das, Byron Katy, andre både kjente og ukjente guruer, yogalærere, meditasjonslærere, frigjørende danselærere, sjamaner, og hun fikk oppleve å gå på glødende kull, men ikke minst fikk hun en forståelse av hvor dyp denne kunnskapen var og hvor vakre disse menneskene på festivalen var i både sitt indre og ytre vesen.
– Ängsbacka hadde en så stor og positiv påvirkning på meg at det forandret hele min måte å se på livet, sier Christina.

Sluttet i jobben

I 1997 sluttet hun i jobben, solgte leiligheten i Oslo og dro til India for første gang. Der møtte hun først Sri Ravishankar i Art of Living hvor hun var i tre måneder.
– Vi var ikke så mange som var der på den tiden, noe som gjorde at vi fikk en veldig personlig og nær kontakt med Sri Ravishankar, forteller Christina, som dro videre til Sai Babas ashram i Puttaparti.
Etter dette var hun flere måneder i Oshos ashram i Puna før hun til slutt endte opp i byen Rishikesh, som ligger ved elva Ganges langt nord i India. Ifølge hinduismen er Rishikesh en hellig by, og mange valfarter dit hvert år. Byen er totalt vegetariansk, og de serverer ikke alkohol innenfor bygrensene.
– Like nord for Rishikesh møtte jeg guruen som jeg skulle oppholde meg åtte vintre hos. Det var et lite ashram ved foten av Himalaya, langt fra sivilisasjonen. Vi var bare seks andre utlendinger der. Det var fokus på meditasjon og karmayoga. Guruen hadde da levd i total stillhet i 18 år. Han jobbet stort sett på en ikke-verbal måte. Det gikk i energier og den usynlige kraften, forteller Christina, som deretter bodde tre år i Puttaparty i Sai Babas ashram før hun flyttet tilbake til Norge igjen.
Christina oppfordrer absolutt andre til å oppsøke en guru, men hun mener det er viktig at man ikke blir der for lenge. Fra noen uker til maks et år bør rekke for de fleste. Ellers kan man risikere å havne i et slags «avhengighetsforhold» som det kan være vanskelig å komme seg ut av.

Fikk en åpenbaring

Før Christina dro til India hadde hun en «åpenbaring» hvor hun ble synsk.
– Absolutt alle kanalene ble åpnet, og det ble for mye for meg å håndtere. Jeg oppsøkte sjamanen og healeren Eirik Myrhaug i Oslo som hjalp meg til å «stenge av» og balansere kanalene mine. Nå, etter alle årene i India, er denne åpenbaringen blitt mer og mer integrert og naturlig for meg. Jeg har alltid forsøkt å kombinere mine alternative kunnskaper. I begynnelsen hadde jeg en yogatime med etterfølgende meditasjon hvor jeg satte akupunkturnåler på deltakerne under avslapningen på slutten av timen. Men det var først da jeg lærte frigjørende pust at jeg virkelig fant min greie. Det finnes ikke noe bedre enn pust hvis man ønsker å frigjøre seg fra sorg, sinne eller hvilke følelser man har som er i ubalanse. Alle kan bruke det. Du kan bruke det på mange måter, alt fra å skrike alt du kan, til rolige, frigjørende pusteøvelser, eller bare sitte og meditere på pusten. Jeg tror ikke det finnes et bedre verktøy enn dette. Med pusten kan du om du vil få tilgang til en dyp healing både i kropp og sjel, forteller Christina.

Overlappende øvelser

En typisk time hos Christina begynner med yoga. Dette har hun siden 2012 eksperimentert seg frem til ved hjelp av spørreskjemaer og studier. Deretter er det frigjørende pusteøvelser, dans, hypnose og meditasjon. Alle disse overlapper naturlig inn i hverandre. Yoga gjør kroppen smidig og sterk og tilfører energi til alle organene. Det begynner med trancedance for å riste løs. Deretter begynner frigjørende pust, energibreath eller breathwork, som hun kaller det. Man puster rytmisk og dypt i ca. 30 – 40 min. Dette er en indre personlig prosess som gir ulike indre og ytre opplevelser hver gang.

Mot slutten av dagen leder Christina deltakerne inn i en dypere avspenning ved hjelp av hypnotiske metoder. Når kroppen er avspent og tankene er helt stille, heles både kropp og sjel helt av seg selv. Kroppen er i utgangspunktet designet for å lege seg selv – om og når vi klarer å gå dypt inn i avslapning og meditasjon.
– Det er dit vi vil komme, det er dette som er målet med yoga, pusteøvelsene og den dype avspenningsprosessen, forklarer Christina.

Bruker chakraene

Dagens program avsluttes med meditasjon og en delingsrunde hvor alle kan fortelle litt om sin opplevelse under pusten og hvordan de har det her og nå. Christinas kurser går over 8-10 ganger og følger chakrasystemet. Det første kurset starter alltid med rotchakraet. Hypnosen og meditasjonen er innrettet på akkurat det valgte chakraets kvaliteter. Deltakerne får en affirmasjon og en meditasjon som fordypningsoppgave før de treffes neste gang.

Sykdom starter i hodet

Mange av hennes venner og sykepleierkollegaer har gått kurs hos henne, og de synes dette er veldig interessant.
– Jeg føler at jeg blir respektert for det jeg gjør. Meditasjon kan være så mye. Det kan være å jogge, gå seg en tur, svømme – alt det som gjør at vi er her og nå. Meditasjon handler om å være nærværende i vår egen kropp, sier Christina, som personlig tror at mange av våre psykosomatiske sykdommer starter med en negativ tanke eller en negativ følelse.
– Om vi hele tiden unngår å kommunisere våre egne behov, om vi daglig trykker ned på sorg og inder uro og ikke tar nødvendige beslutninger eller gjør nødvendige forandringer i livet, da er det lettere at man over tid kan bli syk på en eller annen måte, avslutter hun.

Les mer om Christina Nordstjärna her: http://christinanordstjarna.com/om-mig/