Tekst: Annie Vist Hageløkken

En gang for lenge siden hørte jeg noen si at hver dag får vi utlevert en bøtte med energi, drivstoffet for kropp og sinn. Hver natt fylles bøtten med nøyaktig samme mengde energi, slik at vi starter med full kvote hver morgen. Det betyr at vi må rasjonalisere den energien utover dagen for å komme helt i mål med alt vi setter oss fore.

Dersom vi går hardt ut så tømmes bøtten for fort, og da må vi i så fall etterfylle for å holde oss oppe helt til sengetid. Det er også viktig å sørge for å vedlikeholde den bøtten, blir det sprekker i den så begynner den å lekke. Da hjelper det ikke at den fylles opp om natten, nivået vil ikke være fullt neste morgen og vi vil ha stadig mindre å gå på.

Jeg husker dessverre ikke hvem som kom med disse visdomsordene, men jeg har tenkt mye på dem. De traff meg svært godt i en periode preget av tidsklemma. Unger, ektemann, familie, jobb, fritidsaktiviteter, husarbeid og kjæledyr krevde sitt, og man brettet opp armene og stod i det. Man stod i det til det en dag stoppet seg selv – kroppen gikk til generalstreik.

Hva gjorde jeg galt? Jo, jeg hadde både glemt å rasjonalisere energien, og å vedlikeholde bøtten. Jeg hadde et overforbruk og en lekkasje som tømte meg fortere enn det kunne fylles på. Jeg var konstant «flink pike», for det er jo slik man skal være, ikke sant?

Ikke sløs bort energi

Det er mye som krever oss i hverdagen, og mye kan vi ikke sluntre unna med av gjøremål. Det er imidlertid utrolig viktig at vi er bevisst på hva vi bruker energi på. Vi må ikke sløse med drivstoffet og la energityver tappe oss ukontrollert.

Kollegaen på jobb som er slitsom, og familiemedlemmer som ikke har noe annet enn sin siste sykdom å prate om, er kanskje de tyvene som er lettest å få øye på. De skaper irritasjon, og man bruker kanskje mye energi på å unngå dem eller jatte med dem.

Men er du klar over energityvene inne i deg selv?

Vi bruker faktisk mye unødvendig tid og energi hver dag, spesielt i perioder der livet er vanskelig og stressende. Det er ofte slik at når vi har minst å gå på, så sløser vi med det lille drivstoffet vi har.

• Hvor mye tid bruker du på bekymringer?
• Har du dårlig samvittighet over ting du synes du burde ha fått gjort?
• Tenker du noen gang på verst mulig utfall av en situasjon?
• Lar du hjernen spinne av gårde med katastrofetanker?
• Bruker du tid på alt du ikke har rukket, kontra det du faktisk har gjort?

Det koster oss masse energi å fokusere på negative tanker. Vi bruker tid på å bekymre oss over ting og hendelser som ligger langt utenfor vår kontroll eller kanskje ikke en gang er sannsynlige utfall.

• Når du har dårlig samvittighet, er det fordi noen andre har forventninger og krav til deg, eller er det du selv som legger lista vel høyt?
• Stiller du like høye krav til andre som du gjør til deg selv?
• Og hvorfor stiller du så høye krav til deg selv?
• Er det noe du må bevise, og i så fall for hvem?

Veldig mange lever livet sitt for andre, eller glemmer fullstendig seg selv opp i alt hverdagsmaset. Vi må lære oss å kjenne på hva vi faktisk har kapasitet til uten å tømme oss helt. Bøtta må vedlikeholdes, det vil si vi må være så glad i oss selv at vi får med oss at nok er nok. Vi må verdsette oss selv like høyt som vi verdsetter alle rundt oss, og tillate oss selv litt «slækk» fra tid til annen. Vi kan ikke kjøre kroppen helt i senk, det er vanskeligere å reparere noe enn å vedlikeholde det.

Stopp opp, spør og vri fokus

Når lekkasjer oppstår, hodet setter i gang tankespinn og stressnivået øker, så må vi øve oss på å holde opp stoppskiltet foran hjernen. Arrester tankene og utsett dem for et lite forhør:

• Er dette sannsynlig?
• Vet jeg at det er dette som kommer til å skje?
• Hvor ille er egentlig konsekvensene?
• Og kan jeg kontrollere eller påvirke denne fremtiden?
• Prøv å realitetsorientere deg: Hva er fakta og hva er fri spekulasjon?

Det kan også være en god øvelse å vri fokuset fra alt det negative, det du ikke rekker, til alt det positive som du faktisk har utført. Still deg selv spørsmålet:

• Hvem sine krav det er du føler deg utilstrekkelig overfor?
• Og hvor rimelig er de kravene?
  

  

Husk å gi deg selv påfyll!

Det er ikke til å komme i fra at det av og til blir hardere perioder som krever mer enn vanlig. Da må vi faktisk huske at i slike tider trenger vi litt påfyll. Vi må sørge for at vi implementerer ting i hverdagen vår som gir oss energi.

Gi deg selv lov til å nyte litt egentid hver dag. Det kan være 5 minutter en dag, og 3 timer en annen. Poenget er at det skal være din tid som gir deg godfølelsen og et øyeblikk hvor du kan senke skuldrene og bare være.

Du må kjenne etter hva du trenger, tillate deg selv å faktisk få det, og ikke minst nyte det. Uten dårlig samvittighet!

Husk at hvis du går helt tom så kan du ikke lenger være der for andre, du er ikke lenger i stand til noe som helst. Du må ha noe å gi for å kunne bidra.

Om artikkelforfatteren:

Annie Vist Hageløkken anser seg for å være en oppdagelsesreisende i den spirituelle verden. Hun er healer, klarsynt og medium under opplæring. Hun har hele livet jobbet innenfor omsorg og veiledning av andre mennesker, og brenner for å hjelpe andre til å finne styrken og livsgleden i seg selv.

Nettside: aktivsjel.no