Arena for utfoldelse, fellesskap, hjertero og kreativitet

Med inspirasjon fra naturen, det spirituelle, det kreative, det alternative og det helsefremmende, har Heidi Tveter bygget opp stedet Tittut. Det er et sted for gode møter mellom mennesker og utfoldelse i kreativ utvikling. Fra 2023 ble Tittut dessuten tilholdssted for NaKuHel Innlandet – en nyopprettet organisasjon med fokus på bærekraftig fremtid.

Dans, maling, filosofi, gong, lydmeditasjoner og feng shui

Tittut-tunet består av sjarmerende gamle tømmerhus med sjel. Selve hovedhuset rommer terapirom der det foregår ulike kurs og aktiviteter som yoga, yorba og gong. Ute på gårdsplassen dyrkes det økologiske grønnsaker. Det kommer stadige nye kurs, foredrag og begivenheter til, som bidrar til økt fokus både på åndelige, spirituelle og naturlige perspektiver.

– Jeg har drevet en yogaskole her i mange år og bruker også huset til kurslokale for både dans, maling, filosofi, gong, lydmeditasjoner og feng shui, i tillegg til yoga, forteller daglig leder og innehaver Heidi Tveter.

Gjennom yoga samler hun mennesker i en sirkel og gjør stående, sittende og liggende yogasekvenser. Yoga aktiverer muskler, bindevev, nervesystemet, lymfene og organene. Alle energisentrene berøres og avsluttes alltid med avspenning. Noe annet som er populært er yorba! Yorba stammer opprinnelig fra samisk og betyr «sirkel». Det er en frigjørende bevegelsesform der man beveger seg uten fast form og utenfor faste mønstre. Det handler om å lære av naturen og få naturlighet inn i livsmønsteret. Yorba er en form for utfoldelse og pust i hverdagen som gir energiflyt og tåleevne i livet, og gir mulighet til å få kontakt med pusten i alle deler av kroppen og slippe til bevegelse overalt.

– Vi har også i lengre tid hatt fullmånesirkler med intensjon om å søke videre i oss selv sammen med andre. Vi lar syklusene som naturen viser oss bli en påminnelse om vår indre bevegelse. Polaritet er utgangspunktet for å søke balanse, og vi har alle vår egen vei å gå. Til dette har vi vært bevisst på å velge de vakre F-ordene fred, fryd, frihet og frodighet som overskrift. Vi åpner og lukker sermonien og holder rommet for gruppa, resten finner sin form via de som deltar, smiler Heidi.

På Tittut-tunet er det et fantastisk uteområde rett i nærheten med fokus på regenerativt jordbruk, et jordbruk som er sertifisert i Debio Norge.

– Her dyrker vi økologiske grønnsaker både på friland og i drivhus. Vi har epletrær og plommetrær, og bruker frukten til å safte, presse eplemost og utforsker ciderproduksjon. Vi driver dessuten med fermentering som vi også holder kurs i. Ønsket er å leve i tråd med naturens syklus med nøysomme premisser som skaper overflod. 

Historien om NaKuHel

NaKuHel står for «Natur Kultur Helse», og er en organisasjon som har eksistert i mange år i Norge. Heidi er daglig leder for NaKuHel Innlandet, som har fått sitt sete på Tittut-tunet. Hun har jobbet mye for at denne organisasjonen skulle se dagens lys i 2023.

Målet for NaKuHel er å bidra til helsefremmende natur- og kulturaktiviteter for alle, og å kunne bidra til en ny felles arena for en bærekraftig fremtid.

– Det var Gunnar Telnes, lege og professor ved Universitetet i Oslo, som i sin tid grunnla organisasjonen. Hans visjon var å bringe oppmerksomhet til det friske for å bli frisk, og hvordan gjøre det i kobling mellom kultur – altså sivilisasjonen – og det vi mennesker skaper gjennom intellektet vårt og naturen. Telnes satte også søkelys på hvordan bringe oss tilbake til naturkreftene og få bevissthet om hva det gjør med oss med sine helbredende kvaliteter. Det handler om å bruke naturen på en bærekraftig måte. Telnes var dessuten opptatt av kulturarv, så vi glemmer ikke det norske, forteller Heidi.

Den første ideen til organisasjonen kom da Telnes jobbet som lege på Røst, som på den tiden var et lite lokalsamfunn med veldig høyt sykefravær og mye uhelse. Telnes bygde opp et prosjekt gjennom lokalsamfunnet han jobbet med på Røst, som ble til NaKuHel. Den organisasjonen som er mest kjent i Norge i dag og som er best drevet, er NaKuHel Asker. De holder til rundt Sem, og samarbeider blant annet med skoler, barnehage og eldresentre. De har mange grupper og aktiviteter, og får fast økonomisk bidrag fra kommunen.

– Ordfører i Asker, Lene Conradi, er en sterk beskytter for organisasjonen. De har virkelig fått det til i Asker og de er til stor inspirasjon for oss, forteller Heidi imponert.

«Jeg er levende natur, jeg lytter til kroppen min med respekt og varsomet. Når jeg beveger meg i naturen lærer jeg mer om å være natur. Jeg er alt, alt er meg».
– Heidi Tveter

Et hjerteåpent sted på Tittut-tunet

Å skape et sted med hjertevarme som folk vil komme tilbake til står høyt på ønskelisten for NaKuHel Innlandet der fellesskapskulturen har fått et godt fotfeste.

– Jeg fikk god innspirasjon hos NaKuHel i Asker før jeg startet opp her. De er en slags foregangsorganisasjon som jeg har lært mye av. Hele livet mitt har egentlig vært en rød tråd i forskjellige faser som har handlet om å jobbe med et utvidet helseperspektiv. Da jeg fant denne organisasjonen, var det litt som å komme hjem. Vi lagde et nytt styre og kalte oss «NaKuHel Innlandet», der blant annet grunnlegger av NaKuHel, Gunnar Telnes, er styreleder. Det legges mye frivillig arbeid inn i arbeidet, og jeg har virkelig stor tro på organisasjonen og det vi jobber for, stråler Heidi engasjert. 

Nå har de altså fått et fantastisk sted på Tittut-tunet i Sør-Odal som har et enormt potensial. Heidi er også veldig fornøyd med at hun har fått med seg mange dyktige mennesker i styret, noe som gjør at det hele blir litt enklere å drive. Foruten Gunnar Telnes som styreleder, er både fysioterapeut Odd Erik Frantzen og kommuneoverlege i Nes, Unni Berit Skjervheim, med i styret og bidrar godt både faglig og menneskelig.

– Da vi startet opp, begynte vi med mandagsmøter. Etter hvert begynte folk sakte, men sikkert å dukke opp. Innholdet på disse møtene ble til etter hvert, men økologisk hagebruk og gåturer ble raskt populært. Plutselig var vi rundt femten stykk som kom på møtene. Vi ble et lite miljø kan man si, og vi ble veldig godt kjent, noe som også var intensjonen. Det ble et hjerteåpent møtested der alle var velkommen, og slik er det den dag i dag, forteller Heidi.

Likeverdet står sterkt

På Tittut står likeverdet sterkt, og alle er en like viktig del av helheten uansett om de er kong Salomo eller Jørgen hattemaker. Nå, etter å ha drevet i over ett år, er det fortsatt slik.

– Vi ønsker at folk kommer og bidrar på noen av gruppeaktivitetene. Det kan være å gå tur eller å være med ut og jobbe økologisk og dyrke. På våren sår vi, og på høsten foredler og høster vi. Men det er også rom for bare å bli sittende og prate eller bare være. I fjor hadde vi også sommerskole for 20 barn, fordelt på to uker, og da hadde vi mange aktiviteter som gikk på natur- og kultur, forteller hun engasjert.

Men da våren kom skulle også noe nytt oppstå, og folk begynte å komme igjen på mandagsmøter. 

– Vi har dessuten begynt med kreativt verksted der vi ønsker at folk skal komme med engasjement og ønske om å skape noe. Det er gratis å være her, og man kommer til et sted hvor man kjenner at man utfyller hverandre. Det å finne fellesskap på den måten tror jeg er veien videre. Vi står i et ganske stort skifte nå, der vi har muligheten til å skape et samfunn gjennom oss som faktisk er samfunnet! Jeg har troen på felleskulturen og å bringe verdier inn i denne. Vi håper at flere blir med oss fremover, og vi er med på å danne nye spennende grupper i fellesskap. Blant annet er vi er i gang med et kreativt verksted, og vi kunne for eksempel ønske oss at noen begynte med sang og dans. Vi håper også på mer skogsaktivitet, litt mer «mekk og bygg», møbelrestaurering og redesign, for å nevne noe. Vi håper at det kommer folk hit som har lyst til å bruke plassen og stedet til å gjøre slike ting som jeg tror mange egentlig har lyst til. Det handler like mye om å høre til et sted, for vi trenger slike felles møteplasser.

«Jeg tror vel egentlig at en dyp indre kjærlighet til eget liv er den sterkeste kilden».
– Heidi Tveter

Generasjonsfellesskap og egenkjærlighet

I september i fjor ble «Tittut-Iaden» arrangert for første gang. Det er et eget familiearrangement i Odalen i regi av NaKuHel, og mange av de lokale organisasjonene deltok også. På denne måten ble det en dag der hele generasjonsspekteret fikk bruke naturen, de fine områdene og tjernet som ligger like ved. Det ble også arrangert skyting, fiske, acryoga, skogsbad, økologi, dans, orientering og foredrag i geologi, for å nevne noe.

– Generasjonsfellesskap er noe som ligger hjertet mitt nært, forteller Heidi. – Det handler om å skape aktiviteter hvor flere generasjoner kommer sammen. Jeg føler at dette har blitt litt borte og jeg tror vi trenger det. Både det å se hverandre i forskjellige livsfaser og å utfylle hverandre, forteller hun engasjert.

– Hvor henter du energi, motivasjon, styrke og kraft?

– Jeg bruker naturen veldig mye, smiler hun. – Og så er jeg kjempeheldig som bor slik til midt utpå landet. Jeg kan gå fem minutter ned her, og så har jeg både elva og tjernet hvor jeg bader. Jeg tror også at jeg har noe medfødt som gjør at jeg har mye tilgjengelig kraft. Desto mer jeg lærer om og er i relasjoner som bekrefter det, og forsterker ivaretakelsen av det mer enn sårbarhet eller frykt og mangelfølelser, desto lettere tilgjengelig vil jeg si det er å restituere. Jeg blir jo sliten jeg òg, men jeg restituerer ganske fort. Jeg bruker dessuten meditasjon ofte – og så sover jeg godt. God søvn er helt essensielt! Jeg er jo ikke sånn som nødvendigvis har en veldig sunn livsstil, for det blir jo mye stress iblant og kostholdet er jo så som så med uryddige tider på når jeg spiser og sånn. Men god søvn er viktig for meg. Jeg tror jo at det handler ganske mye om egenkjærlighet. Jeg har en veldig sterk kjærlighet til livet generelt, til menneskene rundt meg og naturen, men også til meg selv. Jeg tror vel egentlig at en dyp indre kjærlighet til eget liv er den sterkeste kilden. Jeg ser på kroppen min som et verktøy, og så lenge jeg verdsetter den og legger merke til når den ikke har det bra, så tar jeg grep. Det er nok min levevei og min evne til å lytte innover og være tilstede, avslutter gründer og daglig leder av Tittut-tunet og NaKuHel Innlandet, Heidi Tveter.

En helsefremmende og inkluderende møteplass

Fellesgrunnlaget for aktivitetene er samspillet mellom natur, kultur og helse (NaKuHel). Frivillig arbeid og lystbetont deltakelse er viktig i alle NaKuHel aktiviteter. NaKuHel er en helsefremmende og inkluderende møteplass som er åpen for alle. For å nå felles mål er det naturlig å samarbeide med ildsjeler, offentlige etater, næringsliv og andre ideelle organisasjoner.

Se mer info om NaKuHel-aktiviteter på:

akuhel.no (NaKuHel Asker)
nakuhelbarnehage.no (NaKuHel Friluftsbarnehage)
nakuhel.net (NaKuHel Innlandet)
nakuhelsunnmore.no (NaKuHel Sunnmøre)
nakuhel.blogspot.com (NaKuHel Vestfold)

Se flere NaKuHel-lenker og folkehelse publikasjoner på:
tellnes.info (Gunnar Tellnes sin nettside)
Kilde: nakuhel.org, u.å.

Dette er NaKuHel

NaKuHel er forkortelse for «Natur, Kultur og Helse», og det refererer vanligvis til en tilnærming som fokuserer på samspillet mellom disse tre elementene for å fremme trivsel og velvære. Konseptet tar sikte på å integrere naturens innvirkning, kulturelle faktorer og helsemessige hensyn for å skape et balansert og sunt liv.

Naturen spiller en avgjørende rolle for menneskers trivsel og helse. Å tilbringe tid utendørs, delta i aktiviteter som fotturer, sykling eller bare være i naturlige omgivelser har vist seg å ha positive effekter på både fysisk og mental helse. NaKuHel fremmer derfor å omfavne naturen som en ressurs for å fremme trivsel.

Kulturelle faktorer inkluderer tradisjoner, verdier, sosiale normer og kunstneriske uttrykk som påvirker det personlige velværet. NaKuHel anerkjenner betydningen av å forstå og respektere ulike kulturelle perspektiver og praksiser. Det oppmuntrer til å integrere kulturelle aktiviteter og opplevelser i livet for å fremme en følelse av tilhørighet, identitet og mening.

Helse omfatter både fysisk og mentalt velvære. NaKuHel fokuserer på helhetlig helse og understreker viktigheten av å opprettholde en sunn livsstil gjennom fysisk aktivitet, god ernæring, tilstrekkelig hvile og stressmestring. Samtidig legges det vekt på betydningen av å pleie mental helse ved å fremme positiv tenkning, sosial støtte og emosjonell intelligens.

NaKuHel-konseptet kan implementeres på ulike måter, for eksempel gjennom programmer og initiativer som fremmer utendørsaktiviteter, kulturelle arrangementer, helsefremmende tiltak og samfunnsengasjement. Ved å integrere disse tre elementene i hverdagen, kan man oppnå en mer balansert og berikende livsstil som fremmer trivsel og velvære.

Kilder:
Nakuhel.org
Tittut.no