Skip to main content

Klemmedagen: Klem og reduser stress

Tirsdag 21. januar kan du spørre en vilt fremmed person om han eller hun har lyst på en klem. Dette er klemmedagen som feires hvert år over hele verden for å minne oss om hvor viktig klemmer og fysisk berøring er for oss. Men husk at klemming ikke aksepteres like godt av alle.

Den internasjonale klemmedagen feires hvert år den 21. januar og ble først grunnlagt i 1986 som en nasjonal klemmedag i Clio, Michigan i USA. Siden har den spredd seg til Canada, England, Australia, Tyskland, Polen, Russland og Kina. I dag markeres dagen over hele verden.  

Det var den kristne pastoren Kevin Zaborney som startet det hele, og han valgte datoen fordi han mente at mange kjente på tomhet og ensomhet etter jul og nyttår, så de trengte kanskje en klem. «Folk trenger positiv menneskelig interaksjon. Klemming er en trygg måte å gjøre det på» sa Zaborney til The Christian Post.

Zabourney fikk ideen til klemmedagen mens han studerte psykologi ved University of Michigan. Han sa at han innså at «det ikke var noen slik dag for å observere den svært viktige handlingen å klemme hverandre.» Da hadde han ingen anelse om at dagen skulle bli offisielt anerkjent av USAs patent- og varemerkekontor og at den skulle bli så populær verden rundt.

Koselig, men ikke greit for alle

Intensjonen med klemmedagen er å oppmuntre alle til å klemme familie og venner oftere. Grunnleggeren Zaborney anbefalte også å spørre først hvis du er usikker på responsen og understreket hvor viktig det er å respektere andres personlige intimsoner. En del mennesker liker rett og slett ikke klemmer, og noen blir veldig ille til mote eller fornærmet av klemmer.

Det høres både kleint og koselig ut for mange her i Norge, men hvis du går rundt på gata i USA den 21. januar så er det fare for at du lett får en klem av en fremmed. Men husk at hvis du skal klemme en person fra Frankrike, så er det vidt forskjellig fra hvordan det gjøres med en fra Finland eller Japan. Oppfatningen av hva som er greit i forhold til intimsoner varierer veldig ulike steder i verden, så det er smart og noen ganger helt nødvendig å kjenne til lokal etikette for å hilse når du reiser utenlands eller møter personer fra andre land.

I Frankrike er tradisjonelt sett ikke nok med håndhilsing eller en klem for å hilse på venner – du må kysse personen ikke bare én gang, men tre ganger vekselvis på høyre og venstre kinn. Hvis du ikke vet dette, er det veldig lett å bomme slik at den andre treffer munnen din, og det kan være flaut! Men hvis du gjør det samme med en fra Japan, kan du nærmest ende opp i slåsskamp om du er uheldig. Folk fra Finland er generelt heller ikke så glad i nærkontakt og kyssing for å hilse, i hvert fall ikke på folk de ikke kjenner så godt.

Lykkehormoner og mindre stress

Når klemmen er riktig for begge parter, så vet vi at klemmer kan frigjøre lykkehormonet oksytocin, også kalt kjærlighetshormonet. Dette hormonet har betydning for sosial tilknytning og etablering av tillit mellom både mennesker og dyr.  Det er spesielt den lange klemmen som har god effekt i forhold til å frigjøre oksytocin.

Klemmer kan også få oss til å slappe av og redusere stresshormoner. Forskere har funnet ut at oksytocin kan redusere både blodtrykket og stresshormonet noradrenalin.

I en studie med over 400 voksne er det vist at den stressreduserende effekten av klemmer og god sosial støtte rundt seg også kan bidra til å forebygge sykdom og gi mindre alvorlige symptomer av sykdom. Positiv berøring og klemmer kan også redusere angst og smerte. En studie med fibromyalgipasienter viste for eksempel at terapeutisk berøring kan redusere smerte.

En studie fra University of North Carolina undersøkte hvordan en klem påvirket 59 kvinnelige deltagere. Forskerne fant ut hvor ofte kvinnene fikk klemmer og målte nivåer av oksytocin og blodtrykk. Studien som ble publisert i Biological Psychology viste at en klem ofte førte til at kvinnene fikk lavere blodtrykk og økt nivå av oksytocin.

Kilder:

National Hugging Day – Wikipedia

Etikette: I dag er den store klemmedagen

National Hugging Day – One Pastor’s Ingenious Idea | Entertainment

What Are the Benefits of Hugging? Healthline.com

Helsegevinsten av en god klem – NHI.no


For å lese resten av denne artikkelen må du bli abonnent.

Medium Digital

Fra kr. 39,- / mnd

  Fri tilgang til Medium +

  Tilgang til digitale magasiner

Medium Magasin

Fra kr. 449,- / år

  6 utgaver i året

  Mediums årshoroshop inkludert

Medium Komplett

Fra kr. 59,- / mnd

  Fri tilgang til Medium +

  Tilgang til digitale magasiner

  6 utgaver i året


Elisabeth Hægeland Reynolds

Jeg har jobbet som journalist i Medium siden 2007 og som redaktør siden 2014. Jeg er utdannet journalist, biopat og polaritetsterapeut.
    0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tom
      Kalkuler frakt
      Bruk kode