Våkner du om morgenen og ønsker mest å snu deg rundt og trekke dynen over hodet? Har du problemer med å finne glede og mening med ditt liv? Står du ofte foran speilet og ergrer deg over din egen kropp? Er du ikke fornøyd med ditt seksualliv? Har du vært rammet av utbrenthet eller er du i nærheten av det? Da er denne artikkelen midt i blinken for deg!

Fra utbrent til opplyst

De siste årene før jeg kollapset etter å ha blitt utbrent – noe som nesten tok livet av meg – hadde jeg problemer med å komme meg opp om morgenen. Oftere og oftere ønsket jeg å dra dyna over hodet for å unngå dagen som kom. Selv om jeg hadde alle de materielle godene som de fleste drømmer om, som flott leilighet, en fet bil og en jobb med en inntekt som gjorde at jeg kunne skaffe alt jeg ønsket meg, og feriere på de mest eksklusive stedene, følte jeg at jeg ble mer og mer sliten og livet ble tommere og tommere med mindre og mindre mening.

Hverdagen gikk med til å jobbe for å generere mer penger, makt, status og anerkjennelse. Om noen hadde spurt meg da om jeg var lykkelig, ville jeg ha svart kontant: Ja, jeg er kjempelykkelig! Jeg trodde virkelig at status, penger og makt var de faktorene som gjorde et menneske lykkelig – og jeg hadde jo alt!

På en av de første coachingtimene jeg hadde med min lærer og mentor Walter Lübeck etter kollapsen, spurte han meg om hva som gjorde meg glad. Han ba meg skrive ned en liste på ti aktiviteter som gjorde meg kjempeglad og lykkelig. Det viste seg at jeg hadde store problemer med å gjøre dette. Jeg kunne rett og slett ikke skrive ned noe som gjorde meg virkelig lykkelig. Walter sa at det ikke var så rart siden alt i mitt liv handlet om å arbeide og produsere – ikke nyte hva livet har å by på. Han gjorde noen armtester på meg fra anvendt kinesiologi for å teste ut min underbevissthet på hvilke trossetninger som styrte meg og mitt liv. Jeg testet positivt på blant annet følgende setninger: «Du må yte før du kan nyte», «Først arbeid, så nytelse», «Før jeg gjør det jeg ønsker, så må alle mine plikter være oppfylt» og «Om jeg slapper av og gjør ingenting, er jeg lat».

De fleste av mine klienter og studenter tester også positivt på lignede tester. Noe av det første jeg går i gang med i slike tilfeller, er å aktivere det indre barnet – en av de tre arketypiske delpersonlighetene fra Huna-tradisjonen på Hawaii – som er den delen av oss som elsker å ha det gøy, og som også er kilden til våre mediale ferdigheter og kreativitet.

Erotikk og sensuell berøring

I dag vet jeg hvordan det er å leve et lykkelig liv, og jeg kan med hånden på hjertet si at slik jeg hadde det før, er så langt fra et lykkelig liv det går an å komme. Status, penger, makt og anerkjennelse er faktorer som etter min erfaring har lite med å skape et lykkelig liv å gjøre. Dette vil jeg skrive mer om i neste artikkel.

Vårt andre hovedchakra har også med livstemaer som sex, erotikk og sensuell berøring å gjøre. Les gjenne forrige artikkel i denne artikkelserien for en forklaring av hva et chakra er: 1. Chakra: Vitalitet, energi, angst, frykt og kamp – Medium

På kursene som jeg og min kone Maria Jeanne har om parforhold og seksualitet, blir vi stadig overrasket over hvor store problemer par har med temaene berøring, erotikk og sex. Vår filosofi og erfaring er at et sunt og lykkelig parforhold er den viktigste hjørnesteinen i et lykkelig liv. Og et sunt og aktivt sexliv er den viktigste hjørnesteinen i et langvarig, lykkelig og komplett parforhold, selv om det finnes unntak som har med blant annet helsesituasjon og sykdom å gjøre.

Dette er selvfølgelig et sensibelt tema å snakke om. Men vår erfaring er at cirka 80 prosent av de langvarige parforholdene som vi har erfaring med, det vil si par som har vært sammen i minimum fem år, lever mer eller mindre uten sex i forholdet sitt. De lever i et «forretningsforhold» der de deler hus og utgifter og tar hånd om barna. Et av de første spørsmålene vi stiller par som kommer til oss for å få hjelp, er hvor lenge det er siden de hadde sex sist. Dette gir oss en god pekepinn på hvordan statusen er. Normale svar er fra en måned til tre år siden. Når vi spør om hvor lenge det varte, får vi som regel ikke noe svar. Om det er mer enn en måned siden man hadde sex med sin partner, og begge er ved god helse, har man med sikkerhet et stort potensial for utvikling!

Saydiyay-massasje

Jeg var definitivt en av dem som hadde et gigantpotensial når det gjaldt temaene sensuell berøring, erotikk og sex. Som så mange andre menn opplært av pornoblader og pornofilmer og med en god porsjon «huleboerinstinkt» skred jeg til verket. Dette fungerer vel og bra når hormonene er hyperaktive og man er nyforelska, men man får fort bakkekontakt når hormonene legger seg. Det er kanskje ikke så rart at partneren er reservert etter en tid når repertoaret ligger i å fokusere på de primære og sekundære kjønnsorganene og der erotiske soner ut over dette og forspill er fremmed for oss.

Jeg synes ikke det er noe underlig at så mange par sliter med sex og nærhet. Vi har jo aldri blitt opplært av verken foreldre eller skolevesen siden disse temaene er tabu og ofte forbundet med noe skittent.

Med andre ord trenger mange opplæring i voksen alder om hvordan man berører sin partner, hvordan man flørter, og hvordan man tilfredsstiller sin partner seksuelt på en måte som partneren finner behagelig og erotisk. Man trenger å lære å kultivere og kontinuerlig utvikle sitt seksualliv, ellers blir det fort kjedelig. En effektiv metode for å lære hvordan man berører sin partner på en sensuell måte, er Saydiyay-massasje, også kalt tempelmassasje. Deltagerne vi har hatt på disse kursene, har hatt kjemperesultater med utvikling av sitt parforhold ved bruk av denne massasjeformen. I tillegg har massasjen en positiv innvirkning på skyld og skamfølelser, muskelspasmer samt hvordan vi oppfatter og aksepterer vår egen kropp.

Les gjerne mer om Saydiyay-massasje her: Erotikk og seksualitet i parforhold Medium.

Wilhelm Reich, en av Sigmund Freuds mest betydningsfulle studenter, var et geni som forsket på sammenhengen mellom orgasme og kroniske sykdommer som kreft. Han fant en sammenheng mellom hvor ofte en kropp opplevde orgasme og sannsynligheten for å få kreft. Desto oftere man opplevde en orgasme, desto mindre sjanse var det for å få kreft. Jeg anbefaler hans bøker på det varmeste, «Orgasmens funksjon» og «Kreft».

Det finnes også undersøkelser som viser at antall tilfeller av prostatakreft er mye høyere hos munker, og livmorhalskreft og brystkreft er mye høyere blant nonner som lever i sølibat.

Hovedmotoren i vårt energisystem

Vårt andre chakra er plassert omtrent to fingerbredder ovenfor skambeinet og stråler mot fronten. Hovedfargen er oransje. Dette energisentret er hovedmotoren i vårt energisystem og ansvarlig for å fordele energi til resten av systemet vårt. Det første chakraet er startmotoren. Om hovedmotoren i et maskineri er «syk», har vi et problem. Da kan det oppstå problemer med å skaffe nok energi og ressurser til langvarige prosjekter vi jobber med, som kan ende med utbrenthet om motoren stopper opp.

Siden jeg hadde vært gjennom en kraftig burnout, var hovedfokuset det første året til min lærer og veileder Walter Lübeck å bygge opp styrken til mitt andre chakra. Dette var ikke enkelt, siden energiarbeid, essenser, steiner og så videre kun kan hjelpe til å understøtte denne prosessen. Den virkelige helbredelsen kommer gjennom praktisk aktivitet ved at man gjør forandringer med sitt liv og prøver ut nye ting.

Det andre chakraet relaterer også til det urogenitale system, nyrer, blindtarm, tarm, hud, underliv, blære, kroppsvæsker, bryst, prostata og livmor. Kroniske og langvarige problemer med temaer knyttet til andre chakra kan også ha innvirkning på de relaterte organer.

Verdier og trossystem

Hva er årsaken til at så mange i vårt samfunn har problemer med temaene tilknyttet dette andre chakraet? Hvorfor lever så mange i Vesten i et fast daglig mønster, som at man kjører barna på skolen, går på jobb, henter barna, lager middag, ser på TV og går til sengs – og der det viktigste er de materielle verdiene man besitter?

Dette er verdier og trossystemer som vi har blitt opplært til i den vestlige verden. Vi forherliger de som yter mest, de som har mest penger og materielle ting, de som har makt, status og posisjoner, de som ser flottest ut, og som har den mest perfekte kroppen. De som er annerledes, har mer fokus på livsnytelse og livsglede, som for eksempel hippier, blir sett på som umoralske mennesker man ikke kan ta på alvor. Mange av mine gamle forretningskolleger tok avstand fra meg da jeg skiftet fokus fra penger og makt til spirituell utvikling og livsnytelse. Da hadde de plutselig lite til felles med meg.

Vårt verdensbilde er slik – siden alle andre gjør det samme. Hvor kommer så disse pregningene fra? Vel, mer enn 2500 år med religion har antageligvis mye av skylden for verdensbildet som gjelder i dag. Studerer man de siste 2000 til 3000 år med de største patriarkalske religioner, finner man en voldsom historie med tortur, forfølgelse, korstog, nedslakting, heksebrenning og påstander om at kroppen er syndig og uren, at kortspill, dans og latter er djevelens verk og at samleie kun skal gjøres for å få barn, og så videre.

Det er logisk at denne massive pregningen gjennom alle disse årene har satt spor i vårt samfunn og de fleste av oss, som igjen har resultert i at så mange har problemer med disse temaene.

Her er mine råd til deg:

1. Bruk de 3 stegene for ekte spirituell utvikling på dine problemer:

1. Det første steget i behandling av problemer knyttet til disse teamene er bevissthet, for eksempel bruk informasjonen fra denne artikkelen for å komme videre.
   
   
2. Når vi er bevisste våre problemer, har vi muligheten til å ta neste skritt som er aktivitet gjennom å ta selvansvar for eget liv. Dette kan gjøres ved gå på kurs om parforhold, seksualitet eller lignende, eller oppsøke profesjonell hjelp.
   
   
3. Er vår motivasjon og våre handlinger basert på det tredje steget, som er kjærlighet, kan utvikling og helbredelse inntreffe på en helhetlig måte. Da er du ikke motivert av noe frykt, hat, misunnelse eller sjalusi.

2. Aktiviser ditt indre barn:

a) Skriv ned en liste på 10 lekende aktiviteter du kan gjøre som gjør deg glad og lykkelig, og som ikke har noen målsetning. Dette er kun for å ha det gøy – ingenting annet. Om du har problemer med å skrive listen, så vær tålmodig, bruk Internett, og søk hjelp om du står helt fast.

b) Gjennomfør to av disse aktivitetene i uken over en fire måneder lang periode.

c) Skriv dagbok over dine opplevelser – dette vil hjelpe deg med å følge din utvikling.

3. For å hjelpe deg til å skape ressurser i ditt 2. chakra – fylle litt bensin på tanken, slik at det blir lettere for deg å gå i gang med å lete etter løsninger – kan du bruke:

• Healingsteiner: ildopal, kobber og rodokrositt. Ildopal og karneol egner seg bra for å aktivisere sakralchakraet. Smaragd egner seg for å berolige det og månestein og akvamarin kan bidra med å balansere dette chakraet. Andre steiner forbundet med dette chakraet er gul topas, oransje kalsitt og brun- eller blå blondeagat.
  
  
• Bach blomsteressenser: Elm, Gentian, Cherry Plum, Crab Apple, Pine og Rock Water. Ikke bruk flere enn tre samtidig.

Dette vil ikke løse dine problemer, men gi deg ressurser til å finne løsninger.

Den største utfordringen

Temaene rundt andre chakra har vært den største utfordringen for min egen utvikling og frigjøring for å skape et lykkelig liv. Én ting er den indre motstanden og frykten som har vært inni meg mot forandring samt å berøre sensitive og vanskelige temaer, noe annet er hvordan omverdenen reagerer når man gjør forandringer utenfor «normalen». Dette presset kan ofte virke uoverkommelig, og man trenger en god porsjon mot og stå-på-vilje for å gå mot strømmen der janteloven, sjalusi og misunnelse fortsatt regjerer. Men jeg kan love en ting ut fra min egen erfaring – belønningen er gigantisk!

I neste artikkel tar jeg for meg 3. chakra, som handler om makt, frykt, dominans, karma, evnen til å si nei, egoet og selvtillit. Jeg ønsker deg lykke til på din vei mot bedre helse, mer glede og et fortryllende liv!

Ta gjerne kontakt med Pål-Esben på e-post om du har forslag, kommentarer eller spørsmål. Artikkelen ovenfor ble publisert for første gang Medium utgave 12-2009.

Artikkelserie om chakraene

Artikkelserien «Fra utbrent til opplyst» har syv artikler om våre syv viktigste chakraer. Forfatteren er en tidligere forretningsmann og ingeniør som møtte veggen og måtte endre sitt meningsløse liv for å kunne leve videre. Her er den siste artikkelen i serien:

1. Chakra: Vitalitet, energi, angst, frykt og kamp

Flere artikler om chakra:

Sakralchakra − der kreativitet, glede og følelser gror
Rotchakra − det første chakra og vår livsbase
Chakraene og vår energikropp
Lev med en syklus av farger hver uke
Solar plexus − «navlens juvel»