I et inspirerende og berikende intervju med regissør og forfatter Grethe Bøe, snakket vi litt om ekstase og hva det egentlig er. Dette er oppslagssaken i denne utgaven. Hun mener at vi her i Vesten har glemt litt hva ekte ekstase er og at vi har fjernet den fra vår kultur. Men hva er egentlig ekstase, ekstatiske tilstander og opplevelser, og hvorfor skal vi bry oss om dem?
Ulike ordbøker gir flere definisjoner på ekstase, og vanlig bruk av ordet er å beskrive en intens følelse av lykke og velvære. Men det refereres også til å ha en sterk indre opplevelse av å være fylt av noe guddommelig, som en bevissthetsutvidelse eller en slags mystisk forening.
Grethe mener at ekstase er energi som gir masse kreativitet og ideer, og at ekstase er helt avgjørende for vår vekst. Under ekstase går vi ut av oss selv for å bli noe mer, som når en knopp bryter ut og blir til en blomst. Under en trygg ekstase har man kontroll over seg selv, samtidig som man også åpner bevisstheten for noe større enn seg selv og den åndelige verden.
Noen mennesker som Grethe sier de har lett tilgang til det ekstatiske i seg selv, og mange av hennes kreative ideer har dukket opp i ekstatiske øyeblikk. Hun henter inspirasjonen til slike øyeblikk ved å være ute i naturen hver dag, praktisere mindfulness, meditasjon og faktisk ved å isbade! Intervjuet med henne fikk meg til å reflektere over hvordan vi kan vokse åndelig ved å gi oss selv flere muligheter til ekstatiske opplevelser.
Selv har jeg opplevd ekstase når jeg har følt meg i ett med skaperverket i noen øyeblikk mens jeg har vært ute i naturen. En gang skjedde det mens jeg var syk og gikk tur alene i skogen ved Kristiansand. Jeg kjente meg i ett med alt som vokste og det føltes som om jeg fikk styrke og klarhet fra trærne jeg holdt rundt. Det skjedde også noen dager etter fødselen av min eldste datter. Det var som om en enorm kraft gjorde meg utrolig sterk, stolt og glad. Vakker musikk kan hensette meg i en brusende glad tilstand som gir meg gode frysninger i hele kroppen, og kanskje takknemlige tårer fylt av glede.
Ekstase kan frembringes på mange måter, som for eksempel under meditasjon eller inderlig, ektefølt bønn, under ren mindfulness eller bevisst tilstedeværelse i det man opplever. I åndelig ekstase, som også kan være en slags transe, kan noen være i stand til å kanalisere inntrykk og budskap fra sitt høyeste selv og åndelige kilder.
Julen er en ypperlig tid for å gi seg selv innganger til ekstatiske opplevelser, spesielt hvis du kan få litt stille alenetid – gjerne ute i naturen. Ta deg selv noen lange gode pauser uten forstyrrelser, skru av skjermer, mediter, nyt vakker kunst, dans eller legg deg ned og nyt musikken du elsker. Gjør yoga, dans eller beveg deg mens du åpner sansene og nyter synet eller lyden av noe vakkert eller underlig i naturen. Det er mange inngangsporter til ekstase, og jeg håper du finner det som passer akkurat deg.
Kjære leser, jeg ønsker deg en nydelig jul med verdifulle, gledesfylte stunder med dem du er glad i og god tid til stille refleksjon og åndelig vekst. Og selvsagt, kos deg med artiklene i denne utgaven av Medium.
Ønsker deg en gledelig jul og riktig godt nyttår!
Varm julehilsen fra Elisabeth, Mediums nettredaktør 🎄🌟❤️
