Et lavt D-vitaminnivå over tid kan ikke bare gi svekket benmasse og dårlige tenner, men kan bidra til depresjon og dårligere immunforsvar, svekkelser i nervesystemet, stoffskiftet og hjerte- og karsystemet. For å få nok er sola vår beste kilde, men i vinterhalvåret anbefales økt inntak av D-vitaminrik mat og eventuelt tilskudd.