Helt vanlig sex kan nemlig få både kvinner og menn til å se hele 5 til 7 år yngre ut, viser studier. Og mye av dette handler om at sex frigjør signalstoffer og hormoner som for eksempel endorfiner og oxytocin – kroppens naturlige lykkerus. Dette kan vi like dere!

For godt til å være sant?

Forskning gjort av den kliniske psykologen David Weeks, tidligere leder for alderspsykologi ved Royal Edinburgh Hospital i Storbritannia, påpeker at sex ikke bare kan få noen til å se yngre ut, men det kan også forlenge levetiden din.

Det er imidlertid viktig at det skal være glede og nytelse forbundet med sexen for å få disse fantastiske effektene. Han har forsket på kvinner og menn i aldersgruppen mellom 40 og 50 år. De som faktisk så yngre ut, rapporterte å ha sex 50 prosent oftere, til sammen tre ganger per uke i motsetning til to.

Forskningen viste at par som hadde sex tre ganger i uken, så opp til 10 år yngre enn deres kronologiske alder. Det kan til dels skyldes at sex frigjør et «feel good»-hormon som heter serotonin.

Mange fordeler med sex

Det er mange fordeler med å ha sex, og de kan hjelpe oss til å bli sunnere, se yngre ut, forhindre kviser, reduserer stress og angst og øker selvfølelsen. Gjennom sex økes nivået av et antistoff som kalles immunoglobin, som har en positiv innvirkning på immunforsvaret vårt. Dette kan bidra til å bekjempe betennelse og infeksjon forårsaket av kvisebakterier som «koser seg» i tette porer. Hurra!

Dessuten har sex mentale, fysiske og følelsesmessige fordeler. Sex krever for eksempel en viss fysisk intensitet. Man må bruke muskler og hjertet får litt fart på seg, i tillegg til at veksthormoner hos kvinner frigjøres, noe som kan bidra til å øke muskelmassen. De fysiske sidene ved seksuell aktivitet er veldig bra for å få oss til å se (og føle oss) yngre og sterkere.

Sex kan dessuten øke immunforsvaret vårt og forbedre blodsirkulasjonen, noe som gir oss en ekstra «glød». Når kvinner har sex, frigjør kroppene deres mer østrogen. Østrogen er bra for mange ting, blant annet viser studier at kvinnelige kjønnshormonet kan redusere risikoen for Alzheimers og benskjørhet. WOW-effekt!

Østrogen øker også kroppens naturlige produksjon av stoffet kollagen, som gir en sunn og mer spenstig hud.

Gjør en ekstra innsats

Par som har hyppig sex, vil dessuten mest sannsynlig ønske å gjøre en ekstra innsats for å se bra ut for hverandre. Å ønske å fremstå som attraktiv for partneren vil kunne øke selvfølelsen, og fremme spenning og flørting mellom dere. Å legge inn en aldri så liten ekstra innsats kan derfor gi positive effekter. Og holde spenningen oppe!

Det er ingen tvil om at vi lever i et stressende og hektisk samfunn. Stress er en viktig bidragsyter til tidlig aldring, og når endorfiner og «kjærlighetshormonet» oxytocin frigjøres gjennom sex og gode følelser virker disse stressreduserende – som igjen gjør at mennesker kan se yngre ut.
Vinn-vinn situasjon altså med andre ord!

Det er en myte at voksne ikke har sex

Seksualitet er ikke privilegiet til yngre mennesker, og det er en myte at lysten alltid daler i voksen alder. Seksualitet er et grunnleggende behov hos mennesker og en viktig faktor for livskvalitet. Faktisk er seksualitet like viktig som åndelig eller religiøs tro. I tillegg blir vi bedre kjent med kroppen vår ettersom vi blir voksne, og blir kanskje mer bevisst på hva vi liker og ikke liker. Kvaliteten på sex er derfor også viktig.

En norsk studie viser at det bare er noen få par som har sex veldig ofte, men de aller fleste par har sex to til tre ganger i måneden, og det positive er at de aller fleste er fornøyde med sexlivet sitt. Da er kvaliteten viktigere enn kvantiteten. Og når sex med en partner er godt, har denne intimiteten mange positive effekter for kroppen.

I motsatt retning peker faglitteraturen på at det heller ikke er helseskadelig å avstå fra sex eller ha sex sjelden, så lenge det ikke innebærer savn eller lengsel. Det er mange mennesker som velger å ikke ha noe aktivt sexliv, og det er også greit.

Uansett skal sex alltid være ønsket mellom alle parter og deilig – da oppnår vi de gode effektene. Hva som er riktig for deg/dere vet nettopp bare du/dere!

Derfor er sex sunt
• Bedre og renere hud
• Styrker immunforsvaret
• Fysisk aktivitet og forbrenning av kalorier
• Gir deg bedre søvn
• Reduserer stress
• En naturlig smertelindring
• Bedre humør
• Styrker vitale organer
• Frigjør oxytocin, endorfiner og serotonin
• Bedrer intimitet og nærhet
• Øker selvfølelse

Referanser
Brody, S. (2006) Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile-vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biol Psychol 2006 Feb;71(2):214-22. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2005.03.005.
Brody, S. (2010) The relative health benefits of different sexual activities. J Sex Med. 2010 Apr;7(4 Pt 1):1336-61. Epub 2010 Jan 15. DOI: 10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x

Cupido (2013) Syv år yngre med aktivt seksualliv. Nr 9/2013.
Graugard, C (2020) Sexologi. Faglige perspektiver på seksualitet. København: Munksgaard
NHI (2019) Hva øker risikoen for å få beinskjørhet? Tilgjengelig fra: https://nhi.no/sykdommer/hormoner-og-naring/beinskjorhet-osteoporose/beinskjorhet-risikofaktorer/
Pintzka, C,W,S., Håberg, A.K. (2015) Perimenopausal hormone therapy is associated with regional sparing of the CA1 subfield: a HUNT MRI study, Neurobiology of Aging, Volume 36, Issue 9, 2015, Pages 2555-2562, DOI:org/10.1016/j.neurobiolaging.2015.05.023.
Træen, B., Štulhofer, A., Janssen, E. et al. (2019) Sexual Activity and Sexual Satisfaction Among Older Adults in Four European Countries. Arch Sex Behav. DOI: org/10.1007/s10508-018-1256-x
Week, D. (2013) Expert: Sex key to looking younger and living longer. https://www.upi.com/Health_News/2013/07/07/Expert-Sex-key-to-looking-younger-and-living-longer/71421373255838/