Er du redd for å belaste andre?

Mange av oss er redde for å belaste andre og prøver å hele tiden være sterke. Dette er ugunstig både for individet og for menneskene rundt, hevder gestaltterapeut Lene Sofie Arnesen.

Arnesen er aktuell med boka Positive tanker er bullshit, som vi har omtalt i en tidligere artikkel: Positive tanker er bullshit! Dette er del 2 i en artikkelserie på 6 deler basert på intervjuer med gestaltterapeut og forfatter Lene Sofie Arnesen.

Ok å ikke være på topp

Arnesen er opptatt av sårbarhet. Hun skriver også om å være sterk alene og sårbar sammen med andre.

En del mennesker ser på seg selv som en som er sterk, som skal unngå å belaste andre når de er sinte, slitne eller utrygge. De skal takle disse følelsene alene, slik at de kan bli ansett som sterke. Da kan man fort føle seg ensom, fordi mye av det som skjer inni en holdes skjult for andre.

Det er viktig å dele om sitt indre liv også når man er sint, sliten, usikker eller lei seg, hevder hun.

Med å være sårbar mener jeg at man kan dele sine vonde følelser og tillate seg å ikke alltid være på topp. Alle har vi de sidene i oss selv. De er sunne hvis vi kan forholde oss til dem her og nå. Dytter du dem derimot bort, utvikler de seg til noe mer – angst, depresjon, uro, lite energi og sterke kritiske tanker.

«For å evne å ta imot omsorg fra andre mennesker, er det viktig at du erkjenner når du har det vondt.»

(Lene Sofie Arnesen, sitat fra side 138 i hennes bok Positive tanker er bullshit.)

Indre signaler må anerkjennes

Hun opplever at alle signaler i kropp, følelser, tanker og sinn bør tas på alvor.

Gjør justeringer og omprioriteringer i livet ut fra hvordan du faktisk har det. Da har du mye mer å gi andre. «Fighterne» er så opptatt av at det er egoistisk å kjenne etter hvordan de selv har det. Jeg tror det er motsatt – tar du ansvar for deg selv og ivaretar egne behov, har du også mye mer å gi fellesskapet. Bærer du utfordringene alene så vil du føle deg ensom og tappet for krefter, da har du ikke så mye å gi. Du møter den berømte veggen, avslutter Arnesen, som understreker at dette er basert på hennes egne erfaringer som terapeut.

«Tar du ansvar for deg selv og ivaretar egne behov, har du også mye mer å gi fellesskapet. Bærer du utfordringene alene så vil du føle deg ensom og tappet for krefter, da har du ikke så mye å gi.»

Les mer: lenesofie.no

Del 1: Positive tanker er bullshit!

I fire kommende artikler vil Arnesen utdype sine tanker om hvorfor positive tanker er bullshit og presentere perspektiver og verktøy som ifølge henne selv representerer en mer nyansert forståelse.