Meditasjonsøvelse for å styrke din intuisjon:
Du trenger:
- En notatblokk og penn for å skrive ned det du får inn.
- Et stille sted hvor du får være i fred og ro.
- Behagelige klær.
- Noe mykt å sitte eller ligge på.
Tarotkortet «yppersteprestinnen» fra kortstokken The Druidcraft Tarot av Philip og Stephanie Carr-Gomm, illustrert av Will Worthington. Les om kortene her: www.philipcarr-gomm.com/book/druidcraft-tarot
Slik gjør du:
- Sitt eller ligg på e2n måte hvor du kan slappe av uten å sovne.
- Lukk øynene eller hvil blikket nedover.
- Fokuser på pusten og visualiser at du sender pusten inn i alle deler av kroppen.
- Hvis du blir plaget av uvelkomne tanker, skriv dem ned på blokken. Da får du dem ut av hodet.
- Gjør dette helt til du ikke har flere plagsomme tanker, men føler at sinnet er rolig og tomt.
- La sinnet være helt åpent og sett en intensjon om at du nå er klar for å motta.
- Føl på energien du sitter i. La det som kommer få komme.
- Skriv ned eventuelle følelser, tanker, indre bilder, lukter, lyder eller andre ting du opplever.
- Du velger selv hvor lenge du vil holde på. Etterpå lukker du deg ved å simpelthen sette en intensjon om at du nå er lukket. Du kan også si høyt «Jeg er nå lukket» eller lignende.
