Veien til mer livskraft i hverdagen

Forfatteren har selv kjent på hvordan det er å stå i følelsen av at man kommer til å møte veggen, men at det er vanskelig å unngå. Boken Overskudd! handler først og fremst om å ta styringen tilbake i eget liv. Lossius viser hvordan små, gjennomførbare grep kan gi effekt: fra å sette tydeligere grenser til å lytte til egen energi før man sier «ja» av ren automatikk.

Enkle mentale verktøy, praktiske tips og refleksjoner

I boken får vi påminnelser om at overskudd ikke kommer av å presse seg hardere, men ved å bruke kreftene klokere. Heller enn å prøve å rekke mer og få et mer effektivt liv, inviterer Lossius til et mer bevisst liv der man faktisk får mer ut av livet ved å gjøre mindre.

Overskudd! er en lettlest bok med en kombinasjon enkle mentale verktøy, praktiske tips og refleksjoner som er tankevekkende, samtidig som de ikke tar for lang tid å fordøye. Selv de mest hektiske blant oss vil ha tid til denne boken. Den gir følelsen av at endring faktisk er mulig, selv om man står midt i det.

Boken kan gi det man trenger for å få en reell start på et roligere liv, midt i en travel hverdag. Kanskje kan den bli en mild stemme over skulderen som hvisker: «Du trenger ikke gjøre alt perfekt. Du trenger bare å ta litt bedre vare på deg selv.»

Lossius setter ord på det som mange kjenner på, men kanskje ikke helt klarer å formulere. At livet blir ikke nødvendigvis rikere av å fylle det opp med aktiviteter og ting. Å samle overskudd overskudd handler derfor mer om å gi plass og rom til deg selv, til dine tanker og følelser, heller enn å presse inn enda flere aktiviteter og gjøremål du skal rekke.

I boken får vi flere praktiske tips, råd verktøy for mer overskudd og balanse i hverdagen, samt svar på spørsmål som:

• Hvordan bli mer bevisst på hva som gir og tar energi?
• Hvordan kan jeg ta tiden tilbake?
• Hvordan sette grenser uten dårlig samvittighet?
• Hvordan prioritere det som faktisk betyr noe?
• Hvordan akseptere det jeg ikke får gjort?
• Hva kan jeg påvirke og kontrollere selv?
• Hva bør jeg akseptere?

Om forfatteren

Sara Lossius er en norsk forfatter, ernæringsfysiolog, mental trener og kommunikasjonsrådgiver med en stor bredde i sitt virke. Hun har skrevet flere bestselgende sakprosabøker og har en bakgrunn fra London School of Economics, i tillegg til utdanning innen mental trening. Lossius kombinerer faglig tyngde med en varm og reflektert formidling, og hun er opptatt av hvordan vi kan skape bedre balanse og mental styrke i hverdagen gjennom bevisst praksis og selvinnsikt.

Hun har også vært en pionér innen norsk podkasting og skapte den toneangivende podkasten Ingefær, som var blant de aller første i Norge og vokste til å bli en av Norges største helse- og livsstilspodkastene med over 100 000 månedlige lyttere på sitt høydepunkt. Selv om den opprinnelige Ingefær-serien nå er historie, er episodene fortsatt tilgjengelig på ulike podkastplattformer, og den står igjen som et viktig bidrag til samtaler om helse, vaner, prestasjon og psykisk velvære.

«Overskudd!»
Sara Lossius
Cappelen Damm, 2025

Les også:

Bokomtale: 80 gode morgenrutiner

Lekent og inspirerende om helse og livsstil

Når stress blir superkraften din

Slik skaper du din egen unike livsvei