Tilbake til deg selv i naturen

Urkraft er en bok som treffer deg rett i brystet, på den gode måten. Erik Bertrand Larssen tar deg med ut i naturen, men også samtidig innover i deg selv. Her handler det ikke bare om å bygge en gapahuk, finne nordstjerna eller mestre et bål i regnet. Det handler om å finne tilbake til en del av deg som kanskje har blitt litt borte i alt presset, alle forventningene og alt bråket som følger med det moderne livet.

Larssen skriver med en spennende kombinasjon av autoritet og sårbarhet. Han viser hvordan praktiske ferdigheter i naturen ikke bare gjør deg i stand til å klare deg alene ute, de gir deg også mentale verktøy, som tryggheten som kommer når du stoler på deg selv, mestringen som vokser når man tør å tøye egne grenser, og roen som oppstår når du tar et steg tilbake fra alt som maser på deg.

Ikke spektakulært, men ekte

Boka balanserer fint mellom konkrete råd og personlige refleksjoner. Erik sier det rett frem: Du trenger ikke gjøre noe spektakulært. Bare sett deg selv i situasjoner som er ekte, rå og stille nok til at du faktisk får kontakt med deg selv. Et døgn alene i skogen uten hjelpemidler høres kanskje ekstremt ut, men Larssen beskriver det som en praksis som kan forandre måten du møter livet på.

Urkraft er altså mer enn en tradisjonell friluftsguide. Den inviterer til å senke skuldrene, kjenne etter og finne tilbake til noe mer opprinnelig og ekte som vi alle bærer med oss, selv om vi glemmer det. Larssen viser at mental styrke ikke bare handler om prestasjon eller om å stå i motgang, men om å være til stede, våken og villig til å møte seg selv uten fasader. For deg som vil bli tøffere, tryggere eller rett og slett litt mer i kontakt med hvem du er, er dette en bok som virkelig gir noe tilbake.

I samarbeid med Sara Lossius utforsker Larssen hvordan enkle ferdigheter i naturen både gir praktisk mestringsfølelse og bygge indre trygghet og selvtillit, enten det er å bare klare å finne veien, tenne bål eller klare seg alene ute. Boken fungerer som en slags motvekt til det moderne livets tempo og krav, og inviterer leseren til å gjenopprette kontakten med mer grunnleggende instinkter og behov.

Om forfatteren

Erik Bertrand Larssen regnes som en av Norges mest profilerte mentaltrenere, med over 20 års erfaring fra coaching av både næringslivsledere og toppidrettsutøvere. Med bakgrunn som siviløkonom og tidligere fallskjermjeger, kombinerer han prestasjonspsykologi med erfaring fra både forsvaret og næringslivet.

Han har utviklet en coachingmetode basert på solid erfaring fra både næringslivet og mental trening, med mer enn 10 000 samtaler med ledere, selgere, konsulenter, toppidrettsutøvere og andre. Metoden handler om å hente frem menneskers iboende ressurser og skape varig endring. Som foredragsholder og podkastvert er han kjent for sin direkte stil, med en tydelig ambisjon om å inspirere til handling, refleksjon og et mer bevisst liv.

Erik har en bakgrunn som siviløkonom og har jobbet innen telecom og finans, i tillegg til sin erfaring som befal og fallskjermjeger med utenlandsoppdrag. Han har vært coach for ledende virksomheter som Equinor, Boston Consulting Group (BCG), Arctic Securities, samt for toppidrettsutøvere som langrennsløper Harald Østby Amundsen, golfspiller Susann «Tutta» Pettersen og tidligere langrennsløper Martin Johnsrud Sundby.

Fra før har han skrevet bøkene Bli best med mental trening, Helvetesuka, NÅ! og Mental rehab. Larssens bøker er oversatt til tretten språk og har solgt i mer enn 500 000 eksemplarer, ifølge Kagge forlag.

«Urkraft – slik henter du mental styrke i naturen» 
Erik Bertrand Larssen, Sara Lossius
J.M. Stenersens forlag, 2025