Dra fordeler av kroppens biologiske klokke

I Kroppens rytme tar lege Sara Nøland leseren med på en fascinerende reise inn i kroppens biologiske klokker og rytmene som styrer alt fra hukommelse og søvn til energinivå og fordøyelse.

Gjennom engasjerende og lettleselig formidling viser Nøland hvordan kroppens sykluser påvirker både fysisk og mental evne til ytelse. Noen rytmer varer i måneder, som menstruasjonssyklusen, mens andre er så korte som to timer, slik som vekslingen i neseslimhinnene. Fremst av alt står døgnrytmen, kroppens naturlige plan for når vi bør sove, spise og prestere.

Boken gir praktiske råd for hvordan vi kan bruke disse prosessene til vår fordel. For eksempel finnes det tidspunkter på døgnet hvor hukommelsen er på topp, mens andre perioder egner seg best til fysisk aktivitet. Ved å forstå og respektere kroppens indre rytmer, kan vi optimalisere hverdagen, få mer energi og unngå unødvendig stress.

Kroppens rytme er perfekt for en som er nysgjerrig på hvordan kroppen fungerer, og hvordan små justeringer kan gi store helsemessige gevinster. Hvis du likte bøker som Hjernen er stjernen eller Pulskuren, vil du finne mye inspirasjon her. Med en kombinasjon av vitenskap og forklaringer som er lette å forstå, er dette en bok som kan endre måten du ser på kroppen din, og kanskje hvordan å bedre leve i takt med den!

Kroppens rytme
Sara Nøland
Kagge forlag, 2024