I Råsterk på et år tilbyr Norges største treningsprofil en komplett treningsguide som tar deg gjennom hele året – én treningsøkt om dagen. Forfatteren Jørgine Massa Vasstrand er utdannet fra Norges idrettshøgskole og er kjent som personlig trener og tv-personlighet, også kjent som Funkygine.
Hvis du noen gang har lurt på hvor sprek du kan bli på ett år, er dette boka som gir deg svaret.
Jørgine er klar til å hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Boka er svært praktisk da den er et fullstendig treningsopplegg, skreddersydd for å gjøre deg sterkere, raskere, mykere og sprekere. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, kan du starte når som helst og trene hvor som helst. Øktene er enkle å gjennomføre, krever ingen fancy utstyr og passer inn i en travel hverdag. Noen dager vil du få raske, effektive økter, mens andre dager vil utfordre deg med høy puls og intensitet.
Boka inneholder også praktiske øvelsesbilder og QR-koder som gir deg enkel tilgang til øvelsesdemonstrasjoner. Du kan følge med på din egen fremgang ved å notere resultater underveis og konkurrere mot deg selv. I tillegg til treningsprogrammet deler Jørgine motiverende tekster, tips og inspirasjon for å holde deg på rett spor gjennom hele året.
«Råsterk på et år», Jørgine Massa Vasstrand, Cappelen Damm, 2024
Fikk du med deg?
