Demenssykdom er en av de største helseutfordringene verden står ovenfor. I Norge har vi over 100 000 personer demens, og tallet antas å kunne stige til nærmere 250 000 de neste 25 årene.
Som landets fremste demensforsker presenterer Geir Selbæk den nyeste forskningen på demenssykdommer, deres kjennetegn, og hvordan diagnosen stilles. Hans bok Demens tar for seg risikofaktorer som kan øke sjansen for å utvikle demens, og gir konkrete råd om hvordan vi selv kan påvirke disse for å forebygge kognitiv svikt.
Tilgjengelig og lettlest
Selbæk kombinerer sin dype faglige innsikt med en tilgjengelig skrivestil, noe som gjør boka relevant både for fagfolk og for alle som ønsker å lære mer om demens. Demens er en interessant og viktig ressurs for alle som ønsker å forstå mer om hvordan man kan beskytte hjernen og redusere risikoen for demens. Boken anbefales særlig til de som har demens i familie eller vennekrets, eller har fått en tidlig diagnose. Den kan også anbefales helsepersonell som ønsker å lære om hvordan man kan kommunisere om demens med pasienter, pårørende og folk flest.
Forfatteren Geir Selbæk er psykiater og professor ved Universitetet i Oslo. Han er en av de fremste forskerne på demens i Norge og er forskningssjef ved Nasjonalt senter for aldring og helse, og regnes som en våre beste formidlere til helsepersonell om demens. Hans fokus er mer på hvordan man kan leve best mulig med demens, og å forebygge og bremse progresjon, enn på å «løse demensgåten».
«Hver og en av oss kan minske risikoen for demens ved å føre en livsstil i tråd med de kjente risikofaktorene.»
– Geir Selbæk, demensforskjer og forskningssjef i Nasjonalt senter for aldring og helse
Hver og en av oss kan minske risikoen for demens ved å føre en livsstil i tråd med de kjente risikofaktorene.
15 risikofaktorer
Selbæk nevner 15 risikofaktorer vi selv har mulighet til å påvirke for å forebygge, forhindre og bremse demenssykdom. Blant faktorene som kommer tidlig i livet er lite utdanning en kjent risikofaktor for demens. Lite fysisk aktivitet er en annen, og også lite kognitiv eller mental aktivitet senere i livet, samt lite sosial aktivitet, ensomhet og sosial isolasjon. Alkohol og røyking er også to kjente risikofaktorer. Alle disse faktorene er med på å øke risikoen for demens, ifølge Selbæk.
God og aktiv forebygging av andre sykdommer er også viktig for å unngå demens, viser forskningen til. Dette gjelder spesielt høyt blodtrykk, diabetes, depresjon og fedme. Dette er fire områder som er klart knyttet til økt risiko for demens. Her er risikofaktorene oppsummert:
- Lite utdanning, som inkluderer:
- Lite kognitiv eller mental aktivitet senere i livet
- Lite fysisk aktivitet
- Lite sosial aktivitet, ensomhet og sosial isolasjon
- Høyt alkoholforbruk
- Røyking
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Diabetes
- Depresjon
- Fedme
- Luftforurensing
- Gjentatte hodeskader
- Dårlig hørsel
- Dårlig syn
«Demens. Alt du bør vite om demenssykdommer og hvordan de kan forhindres»,
Av Geir Selbæk, Kagge forlag, 2023
Kilder:
Kagge forlag og Ny bok om demens: Hvordan forebygge uflaks, Nasjonalt senter for aldring og helse og Forebygging av demens – for folk flest, Tidsskrift for Den norske legeforening
Relaterte saker:
En lysere fremtid for demensrammede Medium
Gode vaner for en frisk hjerne livet ut Medium
