Fullmånemeditasjon: Gi slipp på frykt og frustrasjon

Meditasjon under fullmånen hjelper deg å gi slipp på frykt og frustrasjon, skriver Ragna Søberg.

Denne påsken blir alt annet enn hva man er vant med. Det ligger mye uro- og fryktenergi som gnager oss i disse tider. Mange har mistet jobben eller er permitert og vi kan ikke være nær med mange av de vi er glad i. Usikkerhet, frustrasjon, sorg og til og med sinne er følelser som er vanlig å kjenne på i disse tider. En måte å håndtere dette på best mulig måte er å stilne sinnet og alle tankene som durer av gårde. Hvordan gjør man det? Jo, med meditasjon.

Fullmåneenergien gir en ekstra boost og støtte i din meditasjon.

Når det er fullmåne er det perfekt tidspunkt å gi slipp på frustrasjon, vonde følelser og komme seg videre. En syklus er slutt og du kan nå starte på nytt. Elementer som tilgivelse og takknemlighet er viktig å jobbe med her. Dette er perfekt å bake inn i en meditasjon eller som del av en egen fullmåneseremoni.

Les mer om hvordan du kan gjøre ditt fullmåneseremoni her.

Nullstill og ro ned sinnet ditt med meditasjon.

Stilne og nullstill tankene dine

Mange syns det er generelt vanskelig å roe ned, derfor kan meditasjon virke overveldende. Du er ikke alene! Samfunnet vårt har blitt slik (frem til pausen nesten hele jordkloden har tatt nå) at vi alltid skal være «på» og tilgjengelige. Det skal alltid skje noe og vi skal være så effektive og flinke som overhode mulig.

Koronaviruset er det lite positivt med i seg selv, men ringvirkningne som denne pausen og roen har ført til er mange, blant annet:

Ozonlaget repareres.
Vi får mer tid med familien.
Kroppene våre får tid til å hvile og restituere seg.
Kreative sysler har mye mer tid og plass.
Vi har generelt mer tid til refleksjon og ro.

Dette kan føles overveldende og kanskje til og med ubehagelig. Vit at du ikke er alene og vit at meditasjon er en treningssak som med alt annet. Begynn i det små, finn din perfekte meditasjonsform (det er mange å velge i) og tilpass meditasjonen til din hverdag. Selv noen få sekunder med bevisst inn- og utpust vil være helsefremmende.

Les mer og finn din perfekte meditasjonsform her.

Prøv en minimeditasjon på 16 sekunder her:

Bli med på onlinge meditasjonskveld under fullmånen 8. april.

Hver måned har jeg hold meditasjonskveld i lokalmiljøet her på Stange. Grunnet koronakrisen så blir ikke dette aktuelt nå. Derfor begynner jeg denne gangen med online meditasjonskveld via zoom. Under denne meditasjonskvelden går vi sammen gjennom et lite fullmånerituale og jeg guider deg og de andre deltakerne gjennom en spennende og beroligende meditasjon.