Ut i naturen, nærmere oss selv

Når vinteren kjennes lang og kald, og innekos og TV frister mer enn å dra på tur ute, trenger vi kanskje litt ekstra motivasjon. Hver vinter og hver høst inviterer derfor Den Norske Turistforening (DNT) folk i alle aldre til Kom deg ut-dagen – en nasjonal turdag der naturen står i sentrum. De har mange arrangementer som setter dørene vidåpne for nye opplevelser, der alle er velkommen til å delta.

Denne dagen er en påminnelse om at når vi går ut i naturen, så kan vi puste friere og bevege oss fritt, slik at tankene får mer plass. Uten skjermer, krav, støy og tusen gjøremål, så senkes tempoet og det blir lettere å kjenne etter hva vi har behov for, hva vi ønsker og hvem vi egentlig er. Det å gå ut i naturen handler ikke om å flykte fra livet, men om å gå nærmere oss selv.

Norges største utedag

Kom deg ut-dagen er Norges største utedag og en feiring av friluftsliv, nærnatur og den enkle gleden ved å være ute. Her legges det til rette for gratis aktiviteter over hele landet: fra naturstier og turer, til leker, bål og sosialt fellesskap i skogen, ved vannet eller i nærmeste park. Dagen arrangeres to ganger i året første søndag i februar og første søndag i september – og er et lavterskel tilbud for både nybegynnere og erfarne friluftsfolk.

Når vi feirer kom deg ut-dagen søndag 1. februar 2026 er det 20 år siden denne dagen ble markert for første gang. Det feires med en skikkelig utebursdag over hele landet, fylt med lek, moro og bursdagsstemning for både store og små.

Mer enn en vanlig tur

Vi lever i en tid med digitale fristelser, travle hverdager og økonomiske utfordringer som kan gjøre fritidsaktiviteter krevende å gjennomføre. Det er her aktiviteter som Kom-deg-ut dagen tilbyr kan bidra til å snu denne typen utfordringer mange står i:

• Enkle møter med naturen: Her er det ingen krav til utstyr, forkunnskaper eller høye prestasjoner. Det er bare å møte opp og være til stede ute.
• Gratis og tilgjengelig for alle: Over hele landet arrangerer DNT-lagene lavterskel tilbud som er åpne for alle i alle aldre, uansett erfaring og bakgrunn.
• Fellesskap og livskvalitet: Sammen med frivillige, familier og andre turgåere skapes det en følelse av tilhørighet både i naturen og i nærmiljøet.
• Startskudd for et aktivt år: Dagen fungerer ofte som en døråpner til mer friluftsliv resten av året, en smakebit som kan gir mersmak.

Målet med dagen er å vise at friluftsliv ikke trenger å være avansert eller innebære å reise langt vekk. De viktigste turene er ofte de du kan gå hjemmefra.

Aktivitetene som tilbys varierer fra sted til sted, men typiske innslag er:

• Natursti og skattejakt
• Enkel turledelse og turforslag i nærmiljøet
• Utelek, orientering og samarbeidsspill
• Bålkos og enkel turmat
• Oppgaver, konkurranser og moro for barn og voksne

Mange steder blir dette en stor familiedag der både erfaring og nysgjerrighet løftes fram. Barn får prøve nye opplevelser, og voksne kan finne inspirasjon til å utforske nye turmuligheter. For mange familier er dagen en inngangsport til mer uteaktivitet ute, og for lokalsamfunn kan det skape nye møteplasser og relasjoner.

I stedet for at dette blir enda noe mer man skal gjøre, er målet med Kom deg ut-dagen å minne oss om at friluftsliv kan være helt enkelt, inkluderende og energigivende. Det gir et rom for å være til stede og skape minner sammen. Poenget er ikke å gå lengst eller bestige flest fjelltopper, men om å kjenne hvordan både kropp og sinn løftes når vi nyter å være i naturen.

Kom i gang der du er

Finn gjerne et arrangement i nærheten av deg via DNTs aktivitetskalender. Ta med varme klær, en termos og et åpent sinn, og se hvordan en enkel tur kan gi så mye mer enn kilometerne du går. Her finner du spesifikt aktiviteter for Kom deg ut-dagen: dnt.no/aktiviteter/arrangementer/komdegut 

Enten du feirer utebursdag med pølser og kake i skogen, eller finner roen ved vannet alene, så er meldingen den samme: Å gå ut er ofte alt som skal til for å åpne noe større i deg selv. Ofte er det også det som skal til for å komme i kontakt med dine egne behov og ønsker.

Les også:

Finn din kraftplass i naturen

Dyp personlig vekst med naturens visdom

Tilbake til deg selv i naturen

Kraften vi kan få fra naturen

Ikke slutt å drømme før det er for sent: Slik lager du din egen bucket list