Unn deg en pause når kroppen sier ifra
Stopp opp og unn deg små pauser i julestria og også livet ellers. På denne måten kan du unngå å bli utbrent og utslitt. Under kan du lytte til en enkel og avslappende guidet meditasjon. Meditasjonen varer i cirka et kvarter, så kort at du kan ta deg tid til dette.
Sørg for å sitte eller ligge uforstyrret den stunden som meditasjonen tar, dette kan du unne deg. Det er helt vanlig å få tanker når man mediterer, det er en del av meditasjonen. Hvis dette skjer og du faller ut av roen, kan du vennlig og kjærlig vende fokuset tilbake til stemmen i meditasjonen eller pusten din. Den eneste dårlige meditassjonen du gjør er den du ikke tør å prøve å starte.
Håper denne meditasjonen gir deg ro og fred i en travel tid!
Varm førjulsklem sendes fra Ragna🧙🏻♀️
