Ro ned i julestria med en deilig meditasjon

Det kan være hektisk før jul og mange av oss føler på det å bli overveldet stresset og til og med utbrent. Ved å sørge for å stoppe opp, puste litt og klarne tankene kan man unngå dette. Finn roen med denne enkle guidete meditasjonen laget av Ragna Torheim for jording.

Unn deg en pause når kroppen sier ifra

Stopp opp og unn deg små pauser i julestria og også livet ellers. På denne måten kan du unngå å bli utbrent og utslitt. Under kan du lytte til en enkel og avslappende guidet meditasjon. Meditasjonen varer i cirka et kvarter, så kort at du kan ta deg tid til dette.

Sørg for å sitte eller ligge uforstyrret den stunden som meditasjonen tar, dette kan du unne deg. Det er helt vanlig å få tanker når man mediterer, det er en del av meditasjonen. Hvis dette skjer og du faller ut av roen, kan du vennlig og kjærlig vende fokuset tilbake til stemmen i meditasjonen eller pusten din. Den eneste dårlige meditassjonen du gjør er den du ikke tør å prøve å starte.

Håper denne meditasjonen gir deg ro og fred i en travel tid!

Varm førjulsklem sendes fra Ragna🧙🏻‍♀️